Сакам да ослабам - резолуција од јануари
Диета ВАРКОЛАЦ - 3 кг за 24 часа
По празничните празници за време на празниците, неизбежно многумина од нас веќе започнаа да размислуваат за нова диета и решенија за детоксикација.
Дури и ако оваа желба има за цел да донесе повеќе придобивки на организмот, во многу случаи диетите по празниците стануваат особено драстични, па на крајот да му нанесат повеќе штета отколку корист на сопственото тело.
Нутриционистката Вера Даги ги претставува најважните правила што треба да ги имате предвид кога започнувате нова диета по празничниот празник.
Трпение - клуч за правилна исхрана
„Секоја успешна диета започнува со поставување реални цели што можат лесно да се интегрираат во вашата дневна рутина. Не преоптоварувајте го вашето тело од самиот почеток, не воведувајте драстични ограничувања во исхраната и запомнете дека најважни се долгорочните резултати. Таканаречените „молња диети“, иако тие можат да имаат побрзи видливи ефекти, во телото се создаваат промени во метаболизмот, што може да предизвика ефект на јо-јо, специфичен за диетите со малку калории. Значи, рамнотежата останува законот за правилна исхрана, што ќе ви помогне да изгубите тежина убаво и здраво. Запомнете дека со процесот на слабеење, не само што влијае метаболизмот, туку и кожата претрпува трансформации преку кои може да ја изгуби својата еластичност, а единствениот начин на кој можете да го спречите тоа е постепено да ослабете “, објаснува нутриционистот, др. Вера Даги.
Не прескокнувајте вечера
„Се додека го избереме вистинското време и производите што ги вклучуваме во вечерната диета, вечерата не може да се смета за непријател на фигурата.
Меѓу храната што може да биде лесна и здрава вечера за вашата фигура, препорачувам туна, лосос или сардини, пилешко и мисирка, филети од риба, ореви, кафеав ориз или дури и тестенини од цело зрно. Што се однесува до времето на вечера, тоа варира, но едно правило останува независно: не јадете повеќе од два часа пред спиење “, објаснува нутриционистката д-р Вера Даги.
Драстичните промени влијаат на вашиот метаболизам!
Ако по изобилството на Божиќ и новогодишната ноќ драстично ги намалите порциите, метаболизмот и целото тело ќе бидат нарушени од овие промени, а нерамнотежата нема да се одложи: флуктуации на тежината, неоправдано зголемување на телесната тежина или зголемување на холестеролот. Наместо тоа, гледајте на диетата како здрав начин на живот, дизајниран да помогне во балансирање на оброците и да обезбеди постојано дневно ниво на калории. Ако „згрешивте“ и сте јаделе слатки и помфрит, тоа е само хоп кој треба да го поминете, важно е да не се откажувате од новата програма за храна.
„За поддршка на борбата против вишокот килограми и за избегнување на несакани флуктуации на телесната тежина многу чести во диетите кои не се прават правилно, препорачувам додаток Рофарма, Пагостен - иновативна комбинација на инулин и пента-ацетил-глукоза, нетоксична со важни придобивки не само за управување со телесната тежина, туку и за интестиналниот транзит и метаболизмот. Предностите што ги нуди Пагостен вклучуваат намалување на апетитот, намалување на апетитот, одржување на чувството на ситост подолго време, намалување на бројот на калории, подобрување на метаболизмот и напојување на организмот.