Сакам да ослабам - Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Valy1, на 21-ви ноември 2009 година, во 23:32 часот, рече:
Сфаќате каква киселост се формира во стомакот со 1 јаболко наутро и 1 јаболко напладне. За 2 месеци стигнува до лекар со убавина на чир.
Ставете ја раката и јадете протеини од месо (риба, пилешко/мисирка, дури и парче свинско месо е во ред ако не јадете секој ден), зеленчук, 1-2 овошја на ден, откажете се од сок и глупости од брза храна; леб/тестенини што е можно поретко, ако не и воопшто. Тој се занимава со спорт. Секој спорт за почетници е добар. Но, најдоброто мислам дека е следново: трчање надвор/на неблагодарна работа ако немате проблеми со зглобовите, елипсовидна, со велосипед, (една од нив најмалку 40 минути 3 пати неделно; колку што можете и постепено зголемувајте го времетраењето) и прескокнато јаже против досада, удрено во вреќата 10-20 минути или други вежби што го прават срцето да скока 3-4 пати неделно. Аеробикот е повторно многу добар, но некако го гледаат со недоверба кај повеќето момчиња (има спортски сали кои имаат специјална програма за аеробик за мажи за да не се чувствуваат заплашени).
GlobalMods, на 21-ви ноември 2009 година, во 23:44 часот, рече:
Знам дека, како еден од моите омилени зеленчуци, само тој му препорача на иницијаторот да го извади од исхраната.
lex404, на 21 ноември 2009 година, во 23:45 часот, рече:
Изменето од GlobalMods, 22 ноември 2009 година - 00:12.
dogoargentino, на 21-ви ноември 2009 година, во 13:53 часот, рече:
Изменето од Ely_80, 24 ноември 2009 година - 11:22 часот.
Пред каква било диета одете на лекар.
Направете анализи за да нема други проблеми. Потоа, одлучете дека сакате да изгубите тежина. Вие не сте решени.
Сакате чудесно решение од денес за утре. Јас велам дека затоа што ако навистина сакаше, немаше да имаш проблем да трчаш кога има луѓе на улица.
А што ако те видам? Дали ве интересира што велат луѓето? Но, не ве интересира што зборуваат луѓето кога ќе ве видат дебели?
Од она што го гледам, наоѓате многу изговори за да не направите нешто сериозно (извинување од теретана).
Мислам дека има стадион во градот, или парк. Играјте фудбал, кошарка, тенис, што сакате.
Информирајте ги оние околу вас (семејството, пријателите) за вашата цел и направете им да разберат дека сте сериозни и дека ви треба поддршка.
НО повторувам, МОРА НАВИСТИНА САКАМ.
Од искуство ви кажувам, минатата година ослабев од 95 на 75. И имав пречки и грчеви, но сакав.
Јас ја задржав диетата Рина. Се надевам дека не е реклама, но ми успеа. После тоа, направив и други експерименти: Кето, малку хидрати. Што и да работи.
Во суштина, секоја диета работи (гоење или слабеење), но мора да ја сакате.
Од вашиот став сакате едниот да ви каже „јаде тоа и другиот“, но мора да бидеш шеф, информирај се!
Како и да е, ти посакувам успех.
Изменето од SundanceKid, 02.01.2010 - 17:50 часот.
ја отстрани врската
Едно е сигурно, експериментирав на своја кожа и им велев на другите дека достигнаа ужасни резултати. Идејата е да се јаде сè што е природно, воопшто да е непреработено ако е можно, без шеќер и со што е можно помалку сол. Месото треба да се замени со риба. Сирење и јајца или други млечни производи еднаш неделно.
Ова би било нешто како ова: 60% RAW зеленчук (моркови, салата, целер, спанаќ), 20% кисело овошје (цитрус) или со малку шеќер (јагоди), 10% риба .
Не знам зошто алкохолот страшно дебелее по одредена возраст, особено во комбинација со одредена храна. НАЈкул. Тоа е затоа што алкохолот создава некои нарушувања во метаболизмот. Следното нешто се случува: ако телото нема ресурси за метаболизирање на шеќери и маснотии, ги депонира во масниот слој со цел да се одбрани, да се ослободи од нив од крвта. Масните наслаги не се „добри“, тие се чиста болест. Само кафеавата маст е здрава (кафеава маст), но тоа нема никаква врска со шунките што ги гледаме кај некои.
Малкумина го знаат тоа! Дебелината е болест на неухранетост, а не на исхрана, не е важно толку многу калории. Важно е дека ако не јадете здраво (особено во однос на природните витамини), телото не може да ги започне оние реакции што предизвикуваат масен слој да се трансформира во енергија. Резултатот е состојба на замор и дебелина ! Уште еднаш: ако доволно витамини и минерали стигнат до крвта, тогаш маснотиите можат да се отстранат бидејќи реакциите што се случуваат се многу покомплексни и бараат природни витамини и минерали. Не замислувајте дека телото „согорува“ маснотии како топлински мотор ако се потрудите и не јадете. Сè што правите е да го ризикувате животот.
Па, по слабеењето можете да јадете овошје колку што сакате, но без алкохол или рафиниран шеќер или брашно. Замислете дека сте во средина на природата и не можете да јадете ништо преработено. Тоа е идејата, човекот е „дизајниран“ да јаде директно од природата. Ако го направите тоа, нема да добиете тежина ! Слабев 25 кг, се „подмладив“ за 15 години во „изгледот“ и сите можни анализи се совршени за мене, како тинејџерка. Најтешкиот дел беше со алкохолот, но ако повеќе се грижите за вашето здравје и изглед, отколку за забавата, тоа е основен услов. Откако изгубивте тежина на овој начин, можете да јадете и да готвите додека избегнувате одредена храна: свинско месо, брашно од секаков вид, помфрит, друга пржена храна, слатки и алкохол. Ако сакате слатки можете да јадете овошје колку што сакате. Но, никогаш шеќер и алкохол, ништо што е обработено, ништо што има премногу Е или адитиви. Од "лизгавите" да се избере сурово дрво, се најдобри, избегнувајте кикирики кои поради преработка повеќе не содржат природни елементи, пржењето е процес што ги уништува основните хранливи состојки.
Никогаш не можев да изгубам грам ако пиев алкохол, ова можеше да го направиш само на многу млада возраст, до 25-30 години !
Успех !
Уште една работа:
Јадејќи повеќе негативност, се ослободив и од домашните обврски за готвење и мирисот на храна, за миење садови и други транскоти што ги валкавте! На почетокот е фрустрирачки кога ќе се откажете од пушењето, но со текот на времето овошјето и зеленчукот ви изгледаат подобро.