Сакам да ослабам затоа што облеката не ми одговара
Дискутирајте за Архивата на предметот - имам меѓу 60 и 70 кг во рамките на темата Сакам да ослабам затоа што облеката не ми одговара, дел од категоријата имам помеѓу 60 кг и 70 кг; Здраво јас се викам андреја, имам 21 година и би сакал да ми дадеш неколку потребни совети за да ослабам помеѓу 10-15 кг. во .
Здраво Андреуца и добредојде во нашата банда
Прво и најважно, треба да ја дознаете вашата идеална тежина, во зависност од возраста и шминката.
Пресметката можете да ја направите тука: Претерано слабеење. тоа не е нужно убаво
Второ, треба да го поставите вашиот профил, РЕАЛНИ број на кг што сакате да изгубите за еден месец.
Она што мислам е дека максимумот колку е добро да изгубите тежина за еден месец е 4 кг
Со поставување реален број на кг, вашиот профил ќе го покаже бројот на калории што треба да ги потрошите за еден ден.
Трето, драго ми е што го постигнавте истиот заклучок со мене, диетите не се добри за ништо, вие самите си правите диета што ви одговара, а не модерна
Четврто, ако се одлучите за броење калории, имате компјутер што интелигентно ќе ви помогне да ги пресметате потрошените калории, потреби на маснотии, протеини и физичка активност. .
Петто, не ни кажа ништо за спортот. Како си?
Ајде, ако успеете, потребна ви е малку волја, трпеливост и многу желба
__________________
МЕРКИ 18.06.2012 година | 02.07.2012 година | 24.07.2012 година
биста - 89,8 см | 89,9 см | 89 см
рака - 30,8 см | 30,8 см | 30 см
дното - 97 см | 94,5 см | 94,5 см
половината - 71,5 см 68,5 см | 68,5 см
бутот - 58,3 см | 57 см | 57 см
Не губиме тежина, го менуваме нашиот животен стил!
* СЛАБЕН ВЕСНИК
Мој личен дневник, диетални искуства, совети за јадење, здрав начин на живот, итн.
* СЛАБУТА.РО
Моја лична веб-страница, рецепти за диети, слаби вести, новости и совети за исхрана, здрав начин на живот, итн.
* ИСХРАНА КОМПЈУТЕР
Идеална алатка за разбирање, следење и дневник и на она што го јадете и на вашите физички активности