Сакам голем дебел задник! (јадете, мускули, грб)
некои велат дека чучњевите можат да ви дадат голем задник. Други велат дека јадењето многу може да ви донесе голем задник. Што е всушност точно?
10 одговори
Здраво! Идеалот е да се комбинираат јадење и сквотови. Сквотовите работат она што е познато како голем глутеус мускул. Тој е најголемиот мускул кај луѓето според обемот и се протега преку задникот и во задниот дел. Ако станува поголемо, вашето дно станува поголемо. Ви посакувам многу среќа, забава и успех - но тоа сепак доаѓа со тоа.
Африкански или латиноамерикански гени или ОП. Поздрав од Роберт Крамб.
Еј, така се чувствував засекогаш, имам само 16 години, но да, секогаш имав рамен. Треба да го сменам тоа и затоа обично треба да правам 25 сквотови секој ден, а после тоа секогаш имам ранец со распакувани книги. . Ова го правам веќе 2 месеци и сите доаѓаат кај мене и ми велат дека имам толку голема задница
Извини за правописот заборавив да се прочитам повторно
Па јас само се смеам на некои од одговорите тука. Дното има мускули под слојот на маснотии и кога ги тренирате, мускулите растат (тоа е логично). Како што растат вашите мускули, така расте и вашето дно. Јас би ве советувал да не се фокусирате конкретно на многу јадење, бидејќи тоа само ќе го направи млитав и дебел. Сквотовите се најдобри што постојат или испробајте мин. И обучено дно изгледа 1000 пати подобро од оној што е изеден. Се надевам дека би можел да ти помогнам: Д.