Сакате да имате убави и здрави нозе CSID Што се случува Докторе
И покрај тоа, постојат начини на кои можете да спречите непријатност во стапалата во текот на летото. Еве неколку од нив:
Не оди бос!
Тоа е најдобриот совет во врска со ова, бидејќи на овој начин избегнувате директен контакт на стапалата со изворот на микроби, без разлика дали станува збор за земја, трева или дури и тепих во куќата. Кога одите на пикник, не заборавајте дека во тревата може да има остри или остри предмети кои малку ја оштетуваат изложената кожа. Исто така, постојат многу случаи на луѓе кои страдаат од невропатија кои не знаат дека ја имаат оваа болест. Бос одење може да ги комплицира симптомите на оваа состојба, кои завршуваат на овој начин откриени. Луѓето со дијабетес треба да обрнат големо внимание на одење бос, бидејќи можната повреда може да предизвика негативни ефекти, дури и поразителна во некои случаи.
Избегнувајте/лекувајте болка во нозете!
Плантарниот фасциитис е една од најчестите болести, карактеризирајќи воспаление на ткивната лента што го поврзува лакот на подножјето на стапалото. Најчесто е придружено со болка во стапалото и подножјето на ногата, и секој чекор го претвора во маки. Плантарниот фасциитис може да се спречи со носење удобни, цврсти, стабилни чевли наместо сандали со тенки потпетици кои не ја поддржуваат телесната тежина на избалансиран начин.
На почетокот, оваа состојба се манифестира особено наутро, по што не само што опстојува, туку и се влошува со текот на времето. Болката се влошува, а работите се влошуваат видливо. Во овој случај, лекарите препорачуваат лесни екстензии на стапалото пред да станат од кревет, и локална примена на антиинфламаторни масти, како и набавка на соодветни обувки. Вториот се наоѓа особено во некои аптеки. Покрај тоа, вашиот лекар може да препорача физикална терапија. Третманот во тешки случаи се состои од инјекции на кортизон и криогени терапии, дизајнирани да го уништат воспалението и да овозможат обновување на ткивата.
Изберете само удобни чевли!
Сандалите за кои е потребно прстите да не се лизгаат од ногата може да предизвикаат тендинитис, состојба која се карактеризира со воспаление на тетивите на прстите. Затоа, изберете избалансирана и цврста обувка. Високите потпетици вршат притисок врз ѓонот и, за жал, можат да ја променат морфологијата на целото стапало. На пример, потпетици од околу 7 сантиметри подложуваат на ѓонот под притисок 7 пати поголем од телесната тежина. Ситуацијата е уште посериозна бидејќи младите жени носат толку високи потпетици, бидејќи скелетниот систем е сè уште во повој на оваа возраст, а на скелетот на нозете може негативно да влијае. Најдоброто решение се наоѓа во потпетиците на платформата, бидејќи тие го изедначуваат притисокот што го врши тежината врз целиот ѓон, создавајќи повеќе точки на тампон. Тие ја поддржуваат тежината и истовремено дозволуваат ногата да се релаксира до одреден степен.
Друг многу важен аспект во текот на летото е вентилација на нозете. Сандалите исечени пред се инспириран избор во овој поглед, и одржлива алтернатива на оние со многу ремени кои не ја одржуваат правилно тежината, ширејќи ги прстите и блокирајќи ја/спречувајќи ја циркулацијата.
Покрај стабилноста и вентилацијата, идеалните летни чевли, исто така, мора да го исполнат условот да го апсорбираат што е можно повеќе шокот од птицата. Кога одиме, целиот скелетен систем е подложен на притисок директно пропорционален на производот на брзината и тежината што ги имаме. Особено 'рбетот ја апсорбира оваа форма, затоа е добро да се носат чевли што е можно потесни. Природни и дебели ѓонови, изработени од материјали кои апсорбираат шок, како и платформи се најинспирираниот избор во оваа смисла. За да го пронајдете вистинскиот дел, притиснете ја внатрешноста на ѓонот пред да го купите производот за да ја тестирате можноста за притискање. Покрај тоа, добро е да бидете што е можно пофлексибилни. Најпријатни чевли, особено во лето, се оние направени од природни материјали, а не вештачки, како што се пластика или добиени производи. Изберете густа кожа и потпетици кои рамномерно ја распределуваат тежината! И балетаните навивани на врвот се варијанта која вреди да се разгледа!
Избегнувајте контаминирана вода!
Без разлика дали сте на базен или во теретана, секогаш изберете ги чевлите и проверете дали се правилно затворени, во смисла дека ја покриваат целата површина на стапалото. Така, ќе спречите инфекција со која било габа и ќе ја одржувате хигиената на стапалата. Во лето, алармантно се зголемуваат случаите на габа на нозете, особено кај децата кои одат на базени. За да спречите тоа да се случи, држете ги нозете суви, измијте ги неколку пати во текот на денот и редовно менувајте чорапи. Можете исто така да користите антиперспирант за нозете, кој одбива габи привлечени од пот.
Друг извор на загадена вода е претставен од козметички салони. Наш совет за оние кои сакаат да добијат педикир во таков салон е да го закажат утрото, првите сесии во денот. Покрај тоа, треба да ја проверите инструментацијата за да бидете сигурни дека таа е совршено стерилна. На жените со дијабетес не им се препорачува да бараат такви услуги пред да се консултираат со лекар!
Никогаш не ставајте епилација пред да одите на педикир, бидејќи микробите и бактериите можат полесно да навлезат преку мали абразии предизвикани од влечење на косата.
Пазете се од болка на одмор!
Без разлика дали одите на планина или на море, опасноста е таму, седејќи на пандата. За да ја задржите болката во нозете во лето, на одмор, следете ги овие совети:
1. Не одете на планинарење со нови чевли што претходно не сте ги носеле! Обидете се редовно да ги носите вашите нови чизми пред да тргнете, бидејќи не знаете кога ќе ја пронајдете првата продавница каде што можете да ги промените со удобен пар.
2. Бидете сигурни дека носите безбедни, удобни и амортизирани чевли за да го апсорбирате шокот! Проверете го нивниот квалитет пред да ги купите!
3. Ако вашиот лекар препорачал ортопедски уред, треба да ја проверите неговата флексибилност и квалитет пред целосно да се потпрете на тоа.!
4. Секогаш носете чорапи кога се искачувате по планини, без разлика колку е топло!
5. Ако се појави меур, не обидувајте се да го смачкате, бидејќи тоа е начин на телото да изолира штетно средство.
6. Ако сè уште не можете да одолеете на искушението, или ако ви пречи, користете мала стерилна алатка за да направите засек на основата на основата. Не ја кршете кожата целосно, бидејќи постои ризик да се заразите! Нанесете тенок слој антибиотска маст и чист завој, но не заборавајте дека таквата интервенција не се препорачува.!
7. Вазелин е најдобриот начин да се заштитите од појава на плускавци и да спречите болка во стапалата.
Спречување на болка во стапалата кај дијабетичари
Истражувањата покажуваат дека околу 70% од луѓето со дијабетес страдаат и од невропатија. Оваа состојба предизвикува губење на чувствителност во рацете и нозете. За оние кои го имаат ова нарушување, мала повреда на ногата може да предизвика болка во ногата, но и прекумерно крварење што понекогаш може дури и да го загрози животот на дијабетичарите. Еве што да направите за да избегнете такви компликации:
* да ги проверуваат нивните нозе секој ден, во услови во кои забележале дека периферната циркулација е дефицитарна и знам дека овој факт им предизвикува болка! Ако видам рана, макар и мала, проверете дали и ’посветува доволно внимание, особено како во нивниот случај, регенерацијата на ткивото е многу бавна.!
* мијте ги нозете секој ден со топла вода и сапуница. Потоа избришете ги внимателно, бришејќи лесно, без да ја заборавите областа помеѓу прстите.
* редовно да ги масирате стапалата со навлажнувачки лосион, овој пат избегнувајќи ја областа помеѓу прстите;
* никогаш не оди бос;
* секогаш да ги купувате чевлите на крајот на денот, кога нозете му се отечени;
* да не носат ист пар чевли секој ден.