Сакате да имате завидна фигура како Анџелија olоли Погледнете од што се состои диетата Анџелина olоли - BodyGeek
Постојат многу познати личности кои поминуваат часови во теретана за да имаат завидна фигура, но не сите го прават ова или имаат време за спорт.
Анџелина olоли е позната како позната актерка и секс симбол на планетата, честопати се восхитуваат од жените за нејзиното витко тело како божица, а мажите повеќе не можат да ги тргнат погледите од неа. Што мислите, како тој успева да остане таков? Па, не чувствувајте се како да оди во теретана и да прави напорни тренинзи или има навика да не јаде цел ден за да гладува. Нејзината тајна е нормална диета која и помага да изгуби вишок килограми. Таа следи диета која се состои од нискокалорична храна, која доколку сакате да ја следите би било препорачливо прво да се консултирате со нутриционист.
Анџелина olоли, Фото: becomegorgeous.com
Диета на Анџелина olоли:
Како прво, актерката се буди рано и никогаш не јаде после 19 часот.
- Во 7 наутро, за појадок: 50 гр пченична каша со чаша обезмастено млеко. Пченична каша се прави на следниов начин: зовријте чаша пченица во 600 ml вода на тивок оган, додадете малку сол по вкус.
- Во 10 часот наутро: овошно пире (банана и 60 гр јагоди), палачинка и варено јајце.
- Во 13 часот, напладне: 150-200 гр филети риба од лосос на скара, 50 гр варен грашок, зелена салата и сок од портокал.
- Во 16 часот, попладневна закуска: 150 гр сок од портокал со 30-40 гр мусли.
- Вечерта, во 18-19 часот, за вечера: 150-200 гр железо или пилешки гради на скара, пудинг од ориз, доматна салата, 150 гр варен или печен компир и малку сок од лимон. За овошен десерт, актерката избира црна рибизла.
- Појадок: 60 гр житни снегулки, чаша млеко со малку маснотии, можеби јаболко.
- Ужина од 10 часот наутро: парче 70 гр тост, 40 гр сирење со малку маснотии, 60 гр домати.
- Ручек: 150-200 гр филети морска платика на скара, 200 гр тестенини со сос од домати, половина грејпфрут за десерт.
- Попладневна закуска: мала кифла со стопено сирење кое има малку маснотии, засладена со мед.
- Вечера: 150 гр масно месо на скара, 150-200 гр варен компир, 125 гр салата од зеленчук, овошје за десерт.
- На крајот, ако чувствувате глад, земете краставица или домат.
- Наутро, за појадок: чаша млеко со многу маснотии со 125 гр житни култури.
- Ручек: парче леб од околу 25 гр, количина од 75 гр над сардини, 75 гр грозје. Може да јадете и 150-200 гр диетално пилешко, 75 гр помфрит, но во мали количини затоа што имаат масло, 150-170 гр пареа брокула и мандарина како десерт.
- Попладневна закуска: бисквити со 120 гр слатко сирење.
- Вечера: 150-200 гр филети од морска риба со гарнир за печен компир, салата од домати и печурки.
Диетата се повторува и се чува 15 дена, тоа ви помага да ја намалите телесната тежина за околу 5-7 кг. Ако спортувате, пијте многу вода за да го одржите вашето тело добро хидрирано.