Сакате да изгледате совршено во костим за капење Еве 5 совети за контрола на апетитот и

најновите вести
модерен
- внатрешна естрада
- меѓународен шоубиз
- ТВ-емисии
присутни
- внатрешни вести
- меѓународни новости
- временски услови
- размена
папараци
- практикант во папараци
- папарацо интернационалец
спортски
- внатрешен фудбал
- меѓународен фудбал
- Тенис
- други спортови
хороскоп
- дневен хороскоп
- хороскоп на Месечината

Дали сакате да изгледате совршено во костим за капење? Еве 5 совети како да го контролирате апетитот и брзо да изгубите тежина!

Објавено на 01.05.2014 година во 11:44 часот Ажурирано на 01.05.2014 година во 12:25 часот

На телесната тежина не е потребно да се прибегне кон драстична диета. Дури е тотално контраиндицирано. За да изгубите неколку килограми, треба да обрнете внимание и на тоа што јадете и на тоа како јадете.

Еве пет совети за тоа како да го контролирате апетитот за здраво слабеење!

1. Глад или жед?
Хидратацијата е исто така многу важна. Честопати, чувството на жед се меша со чувството на глад и затоа е добро да пиете, во текот на еден ден, осум чаши вода, незасладени чаеви или природни сокови од зеленчук, направени сами. Во исто време, важно е да се разликуваат желбите од вистинскиот глад. Ако едноставно посакувате одредена храна, која не е баш здрава или е наведена во вашата диета, тогаш можете да испиете само неколку голтки, но не треба да биде составен дел од вашето мени за тој ден.
2. Седнавте на масата и тоа е тоа!
Важно е кога ќе седнете на масата да не правите ништо друго. Тоа значи дека треба да го исклучите телевизорот и да ги исклучите списанијата. Луѓето кои немаат други активности за време на оброкот, јадат помалку, бидејќи мозокот навреме им ја испраќа пораката во која најавува дека достигнале ситост.
3. Оброкот трае најмалку 20 минути
Исто така, за да јадете помалку, без да останете гладни, добро е оброкот да трае најмалку 20 минути. Обидете се да јадете побавно и добро да џвакате храна.