Сакате да изгубите тежина, да истрчате маратон, да се откажете од пушењето Прво обложувајте
1. Нема семинар за водење на мелницата со Powerpoint, совети и улоги во голема група.
Наместо тоа, само 6 учесници, 20% информации и 80% индивидуално работат за да најдат решение за вашата грижа.
2. Нема време изгубено на психолошки озборувања или познати информации на оваа тема.
Наместо тоа, сосема поинаков пристап кон вашиот проблем.
3. Без семинар за милување што можете удобно да го консумирате.
Наместо тоа, интензивни вежби и напорна психолошка работа што ве возбудува и ве зафаќа подолго.
4. Нема простор за теоретски дебати, борбени профили или ток-шоу бла бла.
Наместо тоа, многу лична атмосфера на прифаќање, отвореност и хумор.
5. Без раскошна бифе пауза со петнаесет видови чај и сендвичи.
Наместо тоа кафе, чај, вода. Ручек заедно во ресторанот.
6. Нема семинар каде што не знаете потоа што можете да направите поинаку.
Наместо тоа, самостојно поставете задачи за трансфер, групи за студии и, ако сакате, тренинг по телефон од мене.
7. Не е голема група во која некои се претставуваат, а другите молчат.
Но, мала група во која можете да почувствувате дека и другите се борат со себе и постепено се отвораат.
Кликни тука:
Имате проблем и многу се обидовте?
Решението ќе го најдеме таму,
каде никогаш не сте погледнале.
Тие се невообичаени, прилично исцрпувачки - и многу ефикасни:
2/2 дена. 6 учесници. 1 тренер.
Со над 1.000 статии и 400 подкасти од 15 години. - - Од Роланд Коп-Вихман. Но, бидете внимателни: читањето може да го допре вашето срце, да ги отвори очите и да влијае на вашиот живот.
Германците се најдебели Европејци.
Според едно неодамнешно истражување, половина од жените и три четвртини од мажите имаат прекумерна тежина. Но, дури и ако сакате само да станете малку потенок за претстојната сезона на плажа или да имате сосема различни тешки цели, следниот пост може да биде корисен за вас.
Како и многу добри пронајдоци, сè започна со само-експеримент. Студентот со прекумерна тежина, Дин Карлан му ветил на својот дебел соученик дека ќе му плати десет илјади долари ако не тежи седумнаесет фунти за одредено време. И обратното беше точно. Ако и двајцата не успеат да ги исполнат своите цели во тежината, кој и да се доближи до нивната цел, ќе добиеше пет илјади долари од другиот.
Охрабрувачки резултат: двајцата студенти ги изгубија своите фунти наместо доларите и го претворија оригиналниот облог во договор на континуитет: другиот би добил 5000 УСД ако другиот надмине одредена тежина.
Договорот за пријателство трае шест години. Карлан, сега професор по економија на Јеил, сега го има развиено концептот комерцијално. Во јануари оваа година тој ја пушти веб-страницата stickK.com. Затоа, заборавете на вашите резолуции, бидејќи искуството покажува дека тие навистина не помагаат. Работи подобро кога ќе го направите вашиот потенцијален неуспех навистина драг.
Која цел сакате да ја постигнете?
- Конечно достигнете ја посакуваната тежина?
- Ogогирајте дваесет минути три пати неделно?
- Одете на скрининг за рак на дебело црево следниот месец?
- Подредете ја работната маса/подрумот/просторијата за хоби за две недели?
- Конечно, доставете самообјавување до даночната служба или барем регистрирајте го вашето радио за автомобил во GEZ?
- Или конечно запросете ја вашата долгогодишна девојка?
Веб-страницата stickK.com ви овозможува да се најавите и да ја поставите вашата цел со одреден датум. Во исто време, се обврзувате на казна доколку ја промашите целта.
Бихејвиоралната економија објаснува зошто овој принцип функционира велејќи дека два дела од нас се спротивставени:
- Некои од нив живеат тука и сега и сакаат само краткорочно уживање: „Сакам чоколадо/цигара/одмор - сега“.
- Друг дел размислува подолгорочно и знае: „Сакам да бидам потенок/поздрав, затоа држете се подалеку од чоколадо/цигара.“ За повеќето луѓе, краткорочното задоволство е повеќе наградувано и затоа се мери повеќе од долгорочните желби. Резултат: јадеме чоколадо, пиеме премногу алкохол, вежбаме премалку, ја загадуваме околината - како да нема последици. фото кредит: foboat Доброволниот договор со StickK е можност да го зајакнете долгорочниот дел во вашиот дел. Краткорочниот дел е местото каде што влијае најчувствително врз луѓето: на паричникот. (Искуството покажа дека предупредувачките известувања на пакетите цигари не доведоа до намалување на продажбата. Она што донесе значително намалување на продажбата на цигари е последното зголемување на данокот на тутун!)
Внатрешната рамнотежа, според теоријата на економисти во однесувањето, треба да се преврти во корист на долгорочната цел.
Донирајте ги парите во омразена организација!
Како сакате да се казните себеси за вашиот неуспех, зависи од вас. (Луѓето со мазохистичка карактерна структура имаат јасна предност овде.) StickK ви нуди широк спектар на опции:
- Може да се срамиш во јавност.
Нивниот неуспех ќе биде објавен - во форма на модерна пилорија - на веб-страницата со слика. - Или плаќате одредена сума на пари што е депонирана на сметка на StickK.
Вратете ги парите ако ја постигнете целта. Ако не успеете, вашите пари ќе бидат испратени до непрофитна организација. - Ако сакате да го зголемите вашиот стимул уште повеќе, можете исто така да утврдите дека лице што го мразите (свекрва, поранешен партнер, Парис Хилтон или папата итн.) Или организација (набудувачи на тегови, уредници на Ема, НПД итн.) придобивки.
За да останете на вистинскиот пат, мора исто така (т.е. доброволно) да испратите неделен извештај за вашите напори и напредок до StickK. Само-избран судија - на пример пријател, роднина или ваш тренер за фитнес - ги потврдува вашите информации. Но, можете да се потпрете и на вашиот почесен збор.
StickK е бесплатен (дури и јас тука не добивам никаква провизија за мое рекламирање). Сакате да заработите пари преку рекламирање. Потпишани се околу 1.000 договори, со вкупно 50.000 американски долари казни за непочитување.
Германските компании исто така го користат принципот.
Индивидуални германски компании го користат овој принцип на економија на однесување веќе подолго време. Од 2001 година, печатарската компанија „Ласерлајн“ во Берлин плаќаше дополнителни 100 евра месечно на секој вработен кој на крајот на месецот со потпис ќе потврди дека не пушел. Околу 20 од 150 вработени оттогаш се одрекле од тутунот. А, во компанијата БуС Електроник од Саксонија, на вработените кои не пушат им се дава два дена специјално отсуство за десет години. Наместо 40 проценти, сега пушат само околу 5 проценти од работната сила.
Заклучок: Принципот секако може да се примени на многу случаи на јавен и приватен живот:
- На пример, следниот пат кога лидерот на партијата СПД Бек ќе даде обврзувачка изјава за коалиција, тој би можел да се обврзе да донира одредена сума на друга партија, на пример на НПД, ако не се придржува до.
- Можете да го оставите вашиот автомобил три пати неделно и наместо тоа да возите, автобус или велосипед. Во негативен случај, германскиот генерален велосипедски клуб ја добива вашата парична казна.
- Како маж, се обврзувате да барате родителски додаток најмалку десет месеци и да се грижите за вашето потомство. Ако не издржите, вашиот удел оди во PrOut @ Work, здружение за хомосексуални директори.
П.С: Ако ви се допадна овој напис ... ... тогаш препорачајте го на други. Едноставно кликнете на „Препорачај напис“ подолу.
... или напиши коментар.
... или едноставно претплатете се на нови статии по е-пошта. Едноставно, внесете ја вашата адреса лево.
Ви благодариме за вашиот интерес.
Кои примери знаете за социјална зараза?
Како партнерите или пријателите влијаеле на вас позитивно или негативно?
П.С: Ако ви се допадна овој напис ... тогаш препорачајте го на други.
Тука долу „Шири го зборот“ кликнете.
или напиши коментар.
Ако сакате вашиот коментар да се појави со вашата слика, потребен ви е Граватар!
или претплатете се на нови статии по е-пошта. Едноставно, внесете ја вашата адреса лево.