Сакате да изгубите тежина Еве што можете да јадете после 18 часот за да изгубите тежина! - Мислење на Темишвар

Луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба сериозно да размислат колку оброци служат дневно и часовите што ги јадат. Специјалисти препорачуваат да не се јаде после 18 часот.

сакате

Еве неколку закуски дозволени по овој пат, се разбира, само една од нив навечер:

Мал сендвич со посно шунка или пилешко и интегрален леб.
Банана со путер од кикирики.
Мала чаша обезмастено млеко со цели зрна.
Портокал и 30 грама сирење без маснотии.
Јаболко со малку путер од кикирики.
75 грама варено наут, со парчиња домати, краставици и две лажици облекување сирење „со малку маснотии“.
Грст суво овошје или ореви.
Варено јајце со парче леб од интегрално.
Половина кифла со 25 гр стопено сирење.
Парче интегрален леб со 2 лажици паста од хумус.
Мал јогурт со мусли без шеќер.
100 гр туна (конзервирана во сопствен сок) со шест диетални бисквити.
2 лажици обезмастено сирење со неколку ананаси исечени на коцки.