Сакате да пронајдете природно решение за дебелеење
Постојат два главните фактори што промовира дебелина:
- првиот е ендоген (злоупотреба на храна, алчност)
- втората е од егзогено потекло и се должи на генетски предиспозиции или нарушувања на жлездите, на што се додава седентарен начин на живот.
Масните наслаги се претежно во трупот, колковите, задникот и бутовите.
Поголемиот дел од времето, дебелината е придружени со дијабетес, атеросклероза, заболување на жолчното кесе и особено некои невроендокрини дисфункции. Токму поради оваа причина, неопходен е специјализиран медицински преглед, по што ќе биде можно да се воспостави соодветен терапевтски метод. Освен споменатите болести, дебелината обично се појавува по менопаузата, инаку нормален физиолошки феномен.
состанок во сите географски области на светот и на сите возрасти, дебелината влијае на третина од возрасните Американци и 21% од оние на возраст од 12-19 години. И покрај диеталната индустрија од 40-50 милиони долари годишно, дебелината доби епидемиски размери како резултат на намалена физичка активност, зголемување на времето поминато пред телевизија и зголемено количество потрошена храна - т.н. проблем на 3700 калории потрошени на ден од еден Американец.
Следење на калориски внес
Стана поедноставно откако Агенцијата за храна и лекови побара од производителите да го запишат бројот на калории во таа храна на сите амбалажи на храна. Она што е навистина шокантно е фактот дека стотици калории се „кријат“ во кутии чипс, пуканки, оставајќи ги настрана колачите и чоколадото. Подеднакво загрижувачка е и веста дека обичен сендвич е полн со маснотии, како пилешка салата со мајонез или салата од туна со мајонез.
Една неодамнешна студија покажува дека за време на рестриктивна диета телото се спротивставува, со намалување на потрошувачката на енергија, дури и одржување на постојана тежина. Ова сугерира дека слабеењето бара повеќе калориско ограничување отколку што обично се препорачува.
Во класичната медицина, третманот се состои од намален внес на калории (нискокалорична диета) и при зголемување на внесот на калории (со вежбање) со или без истовремена администрација на екстракти од тироидната жлезда или полови хормони, како што е соодветно.
Во врска со отстранување на етиолошки фактори, акцент е ставен на корекција на надбубрежната хиперфункција, тироидната жлезда, јајниците инсуфициенција, итн. Важна улога игра и ребалансот на нервите, особено со отстранување на психофизичките услови кои влијаат негативно на здравјето.
фитотерапија
Фармакодинамички, следат различните фитотерапевтски формули: забрзување на цревниот транзит низ растенија со лаксативно или прочистувачко дејство (особено во случај на хроничен запек); елиминација на вишокот вода од ткивата со зголемена диуреза или прекумерно потење; балансирање на функциите на жлездата.
Коренот на цикоријата има анорексигено дејство (преку механизам што сè уште не е разјаснет), поради што се препорачува во третманот на дебелина. Од него можете да подготвите или инфузија или кратка лушпа (10 минути), додавајќи 1 лажичка мелени корени во чаша вода. Целата количина се пие за еден ден; времетраењето на таквата терапија е подолго (дури и еден месец).
Од лековити чаеви, повеќето индицирани во исхраната за слабеење се следниве:
Rp Глуварче, цела билка (Фолиум, Херба и Радикс Тараксаци) 40 гр
Пченкарна свила (Стигмата Мајдис) 10 гр
Лисја од бреза (Folium Betulae) 10 гр
Сок заминува (Флорес Самбучи) 15 гр
вител (Билка Конволвули) 10 гр
вител (Herb Convolvuli cum radicis) 15 гр
- Кратка лушпа (5 минути), подготвена од лажица мешавина од билки во чаша вода; пијте една чаша наутро и уште две чаши по главните оброци, незасладени или засладени со сахарин или натриум цикламат. Лекот трае еден месец, строго следејќи ја диетата со малку калории.
Според препораките во „Rote Liste“, вистинска германска енциклопедија за фитотерапија, ние репродуцираме некои од фитофармацевтските формули наведени во исхраната, но изменети:
Rp Сена заминува (Folium Sennae) 28 гр
вител (Herb Convolvuli cum radicis) 28 гр
Овошје од анасон (Фруктус Аниси) 10 гр
Овошје од анасон (Фруктус Феникули 9 гр
Равнец (Херба Милефолии) 9 гр
Ризоми од Пир (Ризома граминис) 9 гр
Алга фукус (Fucus vesiculosus) 7 гр
- Дозата е 1-3 чаши на ден, добиена со вметнување на 1-2 лажици мешавина од билки во чаша вода. Овој медицински чај се продава не само во Германија, туку и во други европски земји, под името "Antiviscosin-Schlankheistee".
Rp Корен на сладунец (Radix Liguritiae) 5 гр
Цвеќиња од слезово (Флорес Малве Силвестрис) 10 гр
Елдерлоур (Флорес Самбучи) 10 гр
Лисја од нане (Folium Menthae piperitae) 10 гр
Сена заминува (Folium Sennae) 40 гр
- Подготвен е како инфузија, користејќи 15 гр растителна мешавина на 1 литар вода. Пијте 1-2 чаши на ден. Медицинскиот чај се продава на истите европски пазари под името Warondo-Blutreinigungstee.
Друг добро познат и широко користен производ во Германија е Аморфанул *, во форма на портокалови дражеи, секој драже што содржи: Д-норпсеудоефедрин хидрохлорид 10 мг; Извадок од Folium Betulae (сув воден екстракт 5,5: 1) 100 mg; Folium Betulae 100 мг и Етеролеум Junунипери 5 мг.
од Нож на мачката Производот E-Lite и E-Lite Nite (дневна формула и ноќна формула) е направен во САД за да помогне во слабеењето. Овој природен производ влезе и на нашиот пазар.
Во случај на асоцијација со дебелина и хроничен запек, се препорачуваат бели дражеи, кои содржат: Резина Алое 30 мг; Кортекс Франгула 200 мг; фенолфталеин 60 мг; Радикс Гентиана 7,5 мг и Ризома Калами 7,5 мг.
Нивниот метод на администрација е како што следува: наутро и напладне (1/2 час пред јадење) земете 1-2 портокалови дражеи, а навечер 1-2 бели дражеи.
Исто така се препорачува при слабеење општи бањи со фитотерапевтски препарат наречен "Kneipp Rheuma-Stoffwechsel" со следнава формула: Кумариум 0,5 гр, Oleum Menthae пип 0,2 гр, Олеум Карви 0,2 гр, Oleum Salviae 0,2 гр, Олеум Тими 0,2 g, што се раствора во 130 g од 90 алкохол. За целосна бања се користи целата пропишана формула. Со малку потешкотии, таквата формула може да се направи во аптеките во нашата земја.
Од постоечки фитотерапевтски препарати во нашата земја, споменуваме: Нормопондерол (таблети) марка Plantavorel, растителен производ со 99%, освен врзива за таблети и тенок пијалок (PlantExtract), природен производ за балансирање на тежината.
Диета
Диетата се состои од:
Појадок (исто секој ден): 2 варени јајца (тврдо) со малку сенф или рендан рен и сол по вкус. Кинеско кафе или чај, засладен со сахарин или натриум цикламат. Можете исто така да пиете чаша природен сок од овошје или зеленчук.
Месеци - на ручек: говедско месо на скара (250-300 гр.), сезонски салати од домати, краставици, гулаш, зелена салата, ентив или целер, сите подготвени без масло;
- на вечера: 2 тврдо варени јајца, 2 кисели јаболка (крес, караница), портокал или грејпфрут;
вторник - на ручек: 2-3 тврдо варени јајца, избрана салата од морков, целер, јаболка, зелена салата, исто така без масло;
- на вечера: 2-3 тврдо варени јајца, домат, краставица (стаклена градина) или зелена салата, без масло; билен чај, незасладен или засладен со сахарин или натриум цикламат;
Среда - напладне: 2 крави на садови од крава (со тежина од 250 g), салата од целер со моркови или краставици; кафе или чај без шеќер;
- на вечера: 2-3 тврдо варени јајца, еден домат, зелена салата (без масло) кисело со сок од лимон или јаболков оцет; можете да го комплетирате менито со 3-4 ротквички месечно, со 1/2 рендана црна ротквица или со рендан рекет;
Четврток - на ручек: 2-3 тврдо варени јајца, домати, гулаш, ротквица или варена зелка (несистена) со малку путер, слатко кравјо сирење;
- на вечера: 2 тврдо варени јајца, доматна салата или целер (без масло), незасладен билен чај;
Петок - на ручек: бела риба (штука, штука, костур, риба риба, фитофаг крап, треска) во форма на саламура, со лимон; парче тост;
- на вечера: кисело овошје, без оглед на асортиманот и количината, до чувството на ситост;
Сабота - на ручек: 1/2 пржено пилешко (на скара или печено), избрана салата (сезонски), јаболка; кафе или чај без шеќер;
- на вечера: 1/2 пржено пилешко, домати и кисело овошје (меѓу оние што се наоѓаат во таа сезона);
Недела - на ручек: бифтек од говедско месо со тежина од 250-300 гр (скара или бранеа), домати и јаболко;
- на вечера: овошна или овошна салата (со исклучок на слатко овошје), во неограничени количини (по желба).
Големата количина јајца во оваа диета треба да ги загрижува само дебелите пациенти кои биле поврзани со дислипидемија, со високо ниво на холестерол и чии јајца (особено нивната жолчка) се контраиндицирани. Тврдо варените јајца не се асимилираат целосно, тие се елиминираат како такви во пропорција од 50-90%. Наместо тоа, јајцата варени „во сок“, мрежата и омлетот се асимилираат многу добро, така што процесот на слабеење не се спроведува според желбата на лицето кое предложило таков обид.
За време на оваа диета, препознаена како прилично скапа, можете да изберете еден ден во неделата, во кој ќе консумирате само 1 до 1,5 кг печен или излупен компир, наведен и во дебелина и во дијабетес, поради неговата висока содржина на калиум (приближно 5 g/kg), апсолутно неопходен за виталните функции на телото.
Како што може да се види, во диетата пропишана во диетата за слабеење од дебелите не е потребно да јадат помалку од вообичаеното. Затоа препорачаната метода не спаѓа во „класичните канони“; таа се заснова на три основни принципи:
- задоволување на чувството на глад (кое за дебелиот човек често станува вистинска опсесија) преку природна диета, со производи во релативно големи количини;
- дозволен е број на храна богата со протеини (конвенционално изразена во калории на килограм телесна тежина и може да достигне до 1500-2500 кг калории на ден). За да се вари и метаболизира, тие бараат многу енергија. Во овој случај, телото ќе „троши“ за метаболизмот на протеините, јаглеводородите и липидите во внатрешните резерви, лоцирани во поткожните наслаги;
- обезбедување на забрзан интестинален транзит, со администрација на лаксативи и пургативи, како и елиминирање на вишокот вода акумулирана во ткивата, од растенија со диуретично дејство и потење; ова фаворизира прогресивно слабеење од вишок тежина. Во исто време, не треба да се занемарат вежбите и физиотерапијата. Се препорачуваат сауна, пешачење (минимум 5 км/ден) или возење велосипед (10-15 км), веслање (најмалку еден час на ден), медицинска гимнастика, пливање, тенис или други омилени спортови.
И диетата и другите терапевтски процедури треба да се продолжат што е можно подолго одржување на оптимална телесна тежина, добиени од пациентот со толку многу тежина, а можеби дури и со жртви.
Во однос на претежно вегетаријанската исхрана, се препорачува да содржи што повеќе овошје: цреши, лимони, кисели јаболка, цреши, лубеница и трпезно грозје и меѓу зеленчуците: спанаќ, компири, домати, зелена салата и целер.
Во „диетата“ е забрането (и ако тоа не е можно да се сведе на минимум) потрошувачката на алкохолни пијалоци (особено пиво и слатки вина), како и безалкохолни пијалоци со висока содржина на шеќер.
* Во моментов, сите производи што содржат во формулата растенија кои содржат деривати на антрацен (Кора, смоли од Алое, лисја и фоликули Сена итн.) треба да се користи рестриктивно, не повеќе од еднаш неделно. Тие се тотално контраиндицирани кај оние кои страдаат од колоректален карцином.