Салата - јасна, здрава и свежа
Срдечно домашно готвење во летните месеци? Не мора секогаш да биде. Многумина од нас претпочитаат лесни јадења во лето кои се освежувачки и весели. Свежа, крцкава салата е добра и има добар вкус!
Зошто брзо гладувате по салата од санта мраз
Накратко, ментална аритметика. Зелената салата е 95% вода и не е толку хранлива како што мислите. 100g санта мраз зелена салата содржи само 4,3mg витамин Ц, зелената салата содржи двојно повеќе и кресот веќе содржи 15 пати повеќе! Дневната потреба од витамин Ц е најмалку 100 mg. Дали броеше? Бидејќи овој пример покажува дека ќе треба да јадете повеќе од 1 кг зелена салата за да добиете доволно витамини и хранливи материи. Не јадете само зелена салата, туку шарена мешавина од сезонски зеленчук и овошје од регионот. Комбинирајте различни салати за берење, како што се дабовиот лист, Лоло Росо и Лоло Бионда - ова исто така носи подобра мешавина на хранливи материи и витамини во чинијата.
За многу витамини во лето
Колку е пошарена вашата салата, толку повеќе витамини и хранливи материи ќе најдете во вашиот сад. Вистинска starвезда е наша крцкава витаминска салата. Се состои од моркови, ротквици, пиперки, домати и газови. Само 20 гр крес имаат повеќе витамин Ц отколку јаболкото. Паприката е исто така извор на витамин Ц, лимоните не можат да продолжат.
Не треба да се грижите ако сакате вашата салата да биде малку послатка. Со неколку трикови, марината има вкус на овошје-сладок. Со облекување кајсија во комбинација со Козји топчиња и мешавина од зелена салата создава успешна промена од класичната салата.
Совет: Вашиот прелив секогаш треба да содржи малку маснотии, како масло од маслиново или семе од репка, така што вашето тело може да ги апсорбира витамините растворливи во маснотии (на пр. Бета-каротен и витамин Е).
Салата што ве исполнува
Ако не се чувствувате доволно сити по сад со салата, само јадете свежи колачи до. Особено ролните од цели зрна ќе го протераат вашиот глад долго време. Или мешаш основи за полнење директно во салатата: тестенини, ориз, кускус, грав, грашок, месо, риба и сирење направете ја вашата салата главно јадење.
Последно, но не и најмалку важно: Секогаш комбинирајте свеж зеленчук со доволно протеини, незаситени масни киселини и растителни влакна. Колку е пошаренолико и разновидно, толку подобро.
Патем, на нашите гости им се допаѓа класично: салатата Касер, крцкавата пилешка салата и пржената салата од пилешко се меѓу најпопуларните салати. Но, исто така, може да се наситите од нашите многу нови креации за салата што ги нудиме.
И бидејќи ги започнавме нашите обвивки, салати, јогурти и сокови исто така во иновативните Поштенска кутија Може да испратите и освежителни алтернативи далеку од метрополите во руралните области и за мали потреби уживајте директно на работа.