Салата од авокадо со краставица, брокула и јајце - здрав рецепт со ниски хидрати за слабеење

Салата од авокадо со краставица, брокула и јајце

Овој здрав рецепт со ниски хидрати постигнува резултати со крем авокадо и прави одлична криза со брокулата.

Состојки за двајца

За салата: 100 грама цветови од брокула бланширани | 1 авокадо | 120 грама краставица | 30 грама свежи листови спанаќ | 2 варени јајца
За облекување: 2 лажици кисела павлака | 2 лажици сок од лимон | 1 лажица масло маслиново масло | Камена сол | Бибер | нотка на прашок ксилитол | 1 лажица кромид прстени

подготовка

1. Исецкајте ги авокадото и краставицата, грубо исечкајте ги листовите од спанаќот и измешајте сè со бланшираните рози од брокула.
2. Измешајте ги добро сите состојки за облекување и маринирајте ја салатата со нив.
3. Исечете ги јајцата на парчиња и украсете ја салатата со нив.
4. Се редат во две чинии, сервираат и уживаат.

Во прилог препорачуваме Домашен протеински леб или леб со малку јаглехидрати:

Совет: Може да користите и карфиол наместо брокула. Оваа салата има и многу вкусен вкус ако ја рафинирате и со рендан ротквица и колбраби и посипете со малку зачинет рен.

Повеќе едноставни рецепти со ниски хидрати:

---