Салата од бела зелка со морков и пржен џекфрут

Нутриционистите секогаш препорачуваат редовно консумирање на свеж зеленчук и зеленчук - тоа е затоа што тоа е здрава навика, која носи само придобивки за организмот, и тие ќе бидат забележани и однатре и однадвор:

зелка

  • Extraе се ослободите од вишокот килограми побрзо ако тоа е вашата цел
  • Haveе имате подобро варење и ќе спречите запек
  • Haveе имате повеќе енергија
  • Haveе имате здрава, чиста и сјајна кожа
  • Consе консумирате „паметни масти“ и ќе се грижите за нивото на холестерол

Рецепт - салата од бела зелка со моркови и џекфрут

Оваа салата е еден од начините да имате корист од растителни влакна, витамини, минерали и антиоксиданти за балансирана и здрава исхрана.

Покрај тоа, не бара многу состојки и многу лесно се подготвува!

Потребни состојки:

  • 800гр бела зелка
  • 200гр моркови
  • 100g Jackfruit во сопствениот сок
  • 1 куп копра
  • 50мл сок од лимон
  • зеленчук мајонез
  • сол

Како да подготвите салата од бела зелка со џекфрут:

Зелката се чисти, се мие, ситно се сецка, се нанесува добро со сол за да омекне и се остава настрана 15 минути. По 15 минути исцедете го сокот и посипете со сок од лимон.

Морковот се чисти, мие и сецка на голем ренде.

Исцедете го овошјето, зачинете (сол, бибер или други зачини што сакате) и пржете на маслиново масло.

Копарот се мие и ситно се сецка.

Измешајте, во сад за салата, зелка со морков, ставете ги парчињата џекфрут и украсете со мајонез од зеленчук и ситно сецкан копра.