Салата од хеwда со цреша домати - Едит; s Кујна

Не јадев претходно леќата досега, иако долго време сакам да го пробам,

затоа што прочитав за посебните хранливи својства што ги има.

Ја направив оваа салата, брза и полна со витамини, што навистина ми се допадна.

Ако сè уште не сте пробале леќата, препорачувам да ја пробате и да ја воведете

во вашата диета бидејќи е многу здрава. Има малку калории, содржи многу

Важноста на магнезиум, витамин П, витамини од групата Б е богата со нерастворливи влакна.

Можете да прочитате повеќе за леќата, овде.

1 мала краставица (или долга 1/3 краставица)

околу 80 гр урда (или телемеа)

2-3 л балсамичен оцет (или по вкус)

- количини за 2 порции -

Јас користев пченка од конзерва од Јас сум храна. Нема додаден шеќер, само сол.

На нив можете да најдете цела низа здрави лименки.

Како дојде:

Неварен леќата изгледа вака (за оние кои не знаат…):

Може да го најдете особено во продавниците за плафар и здрава храна.

Можеме да подготвиме леќата на два начина: или да го потопиме во вода навечер, околу 12 часа,

или варете го околу 10 минути, а потоа оставете го покриен уште 10 минути.

Јас го сварив, иако омекнатата верзија е дефинитивно поздрава, така што ќе ги задржи своите хранливи материи подобро.

Измешајте леќата со останатите состојки, зачинете со сол и црн пипер.

Навистина ми се допадна, иако леќата има вкус на кој не бев навикнат.

Јадев со диети соли со телемеа. Рецептот наскоро на блогот.

---