Салата од кускус со домати и босилек

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Салата од кускус со домати и босилек (за 7 порции)

состојки:

3/4 чаши варена кускус
1 исечен домат
1/3 чаша конзервирана леблебија, исцедена и исушена
2 хас токат
1 лажичка екстра девствено маслиново масло
1 лажица свежо исцеден сок од лимон
1 лажица сецкан босилек
лисја од зелена салата

Начин на подготовка:

Измешајте кускус, наут, хашиш, масло, сок од лимон и босилек во сад.
Послужете на слој зелена салата.

Нутриционистички информации по порција:

43 калории, 2 g протеини, 7 g јаглехидрати, 1 g масти, 0 g заситени масти, 0 mg натриум, 0 mg холестерол, 1 g влакна.

Извор: Книга „Ослабете здраво со диетата на Саут Бич“, од д-р Артур Агатстон, Букурешт, Издавачка куќа Куртеа Вече, 2004 година

Прочитај повеќе.

Пилешка салата со јаболка и ореви
Пилешка салата со јаболка и јаткасти плодови (за 2 порции) Состојки: 150 гр варени пилешки гради, исечени на коцки 1/2 чаша исечен целер 3/4 чаша сецкано јаболко 60 гр сецкани ореви 1 лажица суво грозје 1/3 чаша италијански сос без зелена салата шеќер Мод
Салата од туна
Салата од Јужна плажа со туна (за 1 порција) Состојки на салатата: 1 конзерва туна во сопствен сок (250 гр) ½ шолја сецкана краставица ½ шолја сецкани домати ½ шолја сецкано авокадо ½ шолја сецкан целер ½ шолја сецкана ротквица 1 шолја сецкани лисја
Мајонез со зелена боја
Мајонез со зелена боја (за 1 чаша) Состојки: ¾ чаша мајонез со малку маснотии ¾ чаша сецкани зеленило (копра, тарагон, магдонос) 1 лажица свежо исцеден сок од лимон 1 лажичка диетален сос од соја 1 чешне лук
Пилешка салата на скара со сос од цацики
Пилешка салата на скара со сос од цацики Состојки на пилешко на скара: 30 мл екстра девствено маслиново масло 1 лажичка оригано 2 лажички свежо исцеден сок од лимон 1/4 лажичка сол 1 лажичка мелен црн пипер 4 половини дојка
грчка салата
Грчка салата (за 1 порција) Состојки: 8 зелени листови зелена салата, скршени парчиња 1 исечена краставица, излупена и семка 1 сецкан домат ½ шолја црвен кромид исечен на парчиња ½ шолја тенок телемеа сирење, рендано 2 лажици

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

„Волонтерите се единствените суштества на земјата што одразуваат сочувство, неизмерна грижа, трпеливост и вистинска loveубов кон нацијата. (Ерма Бомбек) Во ера во. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот