Салата од леблебија со фета и авокадо - летен рецепт

Кога е топло надвор, јас само сакам да јадам салата. Дали се чувствувате исто? Ако е така, имаме одлична салата од леблебија со фета која има навистина вкусен вкус на топол летен ден.

Едноставниот рецепт за салата е здрав и погоден за губење на тежината, бидејќи не содржи многу калории, но е многу полн и му обезбедува на вашето тело секакви хранливи материи. Салата од леблебија со фета се подготвува за кратко време и е совршена како брз ручек или како лесна вечера. Патем, оваа вкусна салата е исто така одлично јадење за одземање.

Комбинацијата од наут со кремастата фета и авокадото, како и крцкавиот зеленчук е одлична комбинација на арома која е прекрасно освежувачка и вкусна вкусно.

Ниво на тешкотија: лесно

Време на подготовка: приближно 15 минути

Број на порции: 2 порции

Состојки за освежувачката салата од леблебија:

1 лименка наут (приближно 250 гр исцедена тежина)

1 мала конзерва пченка (приближно 150 гр исцедена тежина)

3 лажици бел оцет балсамик

Подготовка:

1.) Ставете ги леблебиите и пченката во сито, добро исплакнете ги и ставете ги во сад.

2.) Исечете ги зеленчукот, авокадото и фета на мали коцки и додајте ги и во садот.

3.) Исечкајте го магдоносот многу ситно и додајте го во салатата.

4.) Зачинете ја целата работа со сол и бибер и додадете оцет и масло.

5.) Измешајте ја салатата од леблебија добро и послужете ја веднаш, тогаш зеленчукот е сè уште убав и јасен.

Сама по себе, салатата е секако одлична придружба на месо и риба на скара. Сепак, можете да уживате и како главно јадење. За навистина да се заситите, еве неколку идеи за „макро“ на оваа вкусна салата:

Пржени ленти од пилешко или мисирка

Патем, секако можете да користите кој било зеленчук по ваш избор. Салата од наут секогаш има различен вкус. Ако не сте голем fanубител на наут, салатата има навистина добар вкус со грав од бубрег.

Во овој рецепт има наут и пченка. Пченката не е мешункаст зеленчук, но исто така е одличен извор на јаглехидрати. Мешунките не само што ви даваат јаглени хидрати, туку и со многу повеќе.

Различни видови како леќа, грав и наут, исто така, содржат високо квалитетен растителен протеин и многу растителни влакна. Ова значи дека тие не само што ве исполнуваат, туку се и многу добри за варењето на храната.

Мешунките, исто така, содржат разни важни микроелементи. Особено, витамини од групата Б, калиум, фосфор, магнезиум и железо обично се добро претставени.

Друг плус е дека мешунките се многу ефтини. Тие се исто така многу разноврсни и идеални за здрава, балансирана исхрана.

Имајќи го ова на ум: ајде да дојдеме до мешунките! Ви посакувам успех во подготвувањето на салатата, нека ви биде убав.

---