Салата од морков со јаболко и суво грозје

Се чувствувате како нешто кул и исполнето? Пробајте ја оваа миризлива салата полна со витамини!

Време на подготовка: 15 минути

состојки:

6 рендан морков

1 зелено јаболко дадено со ренде

¼ чаша маслиново масло

Начин на подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Исчистените ореви ставете ги во плех и ставете ги во рерна 5 минути. Оставете ги да се оладат.

2. Измешајте го јаболкото и морковот во сад. Додадете половина од количината маслиново масло и измешајте. Додадете ореви и суво грозје.

3. Комбинирајте го преостанатото маслиново масло, медот и остатокот од сокот од лимон во мала тегла и промешајте додека не се изедначи. Додадете сол и бибер по вкус. Истурете го сосот врз салатата и измешајте.

Нутриционистичка содржина по порција: Калории 280, протеини 4g, влакна 6g, јаглехидрати 22g, масти 21g (заситени 2g).

3 КОМЕНТАРИ

Ова е рецептот… според книгата. Се разбира, секој може да ја помести количината на маслиново или оревско масло, во зависност од нивните преференции.

Рецептот е практично вегетаријански, (посен), морам да го заменам оревот со пилешко, или ако сте вегетаријанец, печурките делуваат ова ја намалува количината на маснотии во секоја порција.

Искрено, оваа салата изгледа добро, но 21 грам маснотии по порција? ова воопшто не изгледа правилно имајќи предвид дека на оваа страница зборуваме за фитнес, голем дел од маснотиите во овој рецепт ги носат ореви и маслиново масло, ако во случај на масло е веројатно тешко да се намали количината, мислам дека е можно намалете или заменете ги оревите, знам дека се вели дека мастите од орев се добри, но не заборавајте 1 грам маснотии = 9 калории, без оглед од која павлака доаѓа;
од овој дел од салатата добивате најмногу калории од маснотии, па затоа не ми изгледа во ред
Што кажа? може да се обидете да го намалите овој проблем?

ОСТАВЕТЕ ПОРАКА: Откажете се од одговорот

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.