Салата од зеленчук, диетална

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Салата од зеленчук (за 2 порции)

состојки:

ротквици - 162 гр
зелен кромид - 31 гр
зелен лук - 22 гр
зелена салата - 180 гр
маслиново масло - 3 лажички
јаболков оцет - 1,5 лажички
сол по вкус

Начин на подготовка:

Измијте го целиот зеленчук добро.
Исечете ги прстените на кромидот и лукот.
Ротквиците се поделени на половини и исечени.
Исечете ја зелената салата на ленти.
Сите овие состојки се ставаат во сад, истурете маслиново масло, оцет и сол на врвот.
Измешајте добро и салатата полна со витамини и диета е подготвена.

Нутриционистички информации за порција сирова салата (190 гр):

Прочитај повеќе.

Салата Никоизе
Состојки за 4 порции За салата: 4 варени јајца 100 гр црни маслинки 100 гр боранија 50 гр варена пченка црвен кромид 1 конзервирана туна 1 конзервирана аншоа 200 гр домати 1 црвена пиперка 1 зелена салата За сос: 2-3 кученца лук 1/2 лажиче
Велигден со рукола и маслинки
Состојки: 30 гр рукола 2 домати 50 гр моцарела 3 маслинки без семки 1 гранче зелен кромид 1 лажиче маслиново масло сол бибер 100 гр фусили (спирални тестенини) Подготовка: Измијте ја и исчистете ја руколата, па исечете ја на парчиња најголемите. Печете ги доматите,
Бугарска салата
Состојки: зелена салата или моцарела варени јајца тврдо варена прашка шунка црвена краставица жолта пиперка зелен кромид црни маслинки сос винегрет сол бибер Подготовка: шунка исечете ја на тенки ленти, сирење или моцарела на коцки и ставете ја во сад Маи Марисел Исечете јајца
Салата од јагоди и печурки
Состојки на салата за 2 порции: 2 снопови обоена салата (црвена, зелена) 200 гр свежи печурки 300 гр јагоди 40 гр тврдо сирење од урда 40 гр сурови кикирики Состојки на облекување: 50 мл свеж сок од портокал 1 лажичка полифлорален мед или лимета 1 лажица
Божиќна салата со пилешко
Состојки за 10 порции: пилешки гради - 1 кг салата - 2 глави зелен кромид - 1 куп ротквица - 4 средни парчиња зелена пиперка - 3 парчиња кромид - 3-4 средни парчиња путер - 15-20 гр калинка - 1/2 парче

Мислење на тема „Салата од зеленчук, диететика“

те молам помогни ми!
Сакам нискокалорична диета, што ме советувате да ја направам?
Сакам да ослабам само 5 кг
mc од душата. п.с. Би сакал и е-книга да ме просветли… со менијата, но и со принципите на оваа диета… повеќе би сакала… Јужна плажа… да има нешто друго што ми одговара. Јас имам 54 години, болен/1,70/со 83 кг… ве молам. Убава… .да го решите овој проблем… вие сте прекрасни!

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

„Волонтерите се единствените суштества на земјата што одразуваат сочувство, неизмерна грижа, трпеливост и вистинска loveубов кон нацијата. (Ерма Бомбек) Во ера во. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.