Салата од зеленчук со ориз Рецепти за слабеење

Оваа салата од зеленчук со ориз може да биде ручек или лесна вечера, но може да се користи и како украс за вечера. Послужете со тост подмачкан со лук или житни леб. На 959b16j ga исклучително лесен и брз метод на подготовка, со задоволство ќе откриете колку е хранлив и вкусен овој рецепт!

3 чаши варен (кафеав) ориз; 4 зелени кромид, бели и зелени делови исечени на парчиња; 4 исечени ротквици; 1 мал целер исечен на коцки; 1 мала тиквичка, исчистена и исечена на коцки; 5 големи црни маслинки, исушени и исечени; 2 лажици миризлив пипер (сецкан);

3/4 чаши зелен грашок, варен; 1/4 чаша свеж магдонос; 1/4 чаша оцет од црвено вино; 1/4 чаша супа од зеленчук или супа од конзерва; 2 лажици маслиново масло; 1 чешне сецкан лук; морска сол и бибер по вкус;

12 големи лисја од зелена салата.

1. Измешајте го оризот со зеленчук и магдонос во голема чинија.

2. Одделно измешајте оцет, супа, масло и лук и прелијте го со зеленчук.

Одговара на вкусот на морска сол и бибер и се меша составот. Изладете или оставете го на собна температура, повремено мешајќи.

3. Ставете 3 лисја од зелена салата на чинија и ставете го зеленчукот одозгора.

1 порција содржи: 260 калории; 5,9 g протеин; Јаглехидрати 42,8; 6,1 гр маснотии; 0 мг холестерол; 90 мг натриум (без морска сол).

Други медицински материјали за: Рецепти за слабеење

За 4-6 лица Состојки: аЂў 250 гр зелена леќа Ђў 1 1/2 зелен кромид (ако не е сезона, користете редовен кромид) аЂў 150 гр [. ]

Време на подготовка 10 мин. плус времето потребно за подготовка на маринадата Калорична содржина 200 kcal/порција Без јајца Состојки за 6 лица [. ]

Состојки 800 гр печурки 1 поголем црвен кромид магдонос aЂў 30 ml масло и папрака 100 ml сок од домати 50 ml бело вино a ў сол a. ]

Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу:

---