Салата Пак Чои - брза, лесна и вкусна најдобра диета

Само 19 kcal со неверојатни 0,2% маснотии на 100g. Богати со ретинол, тиамин, рибофлавин, аскорбин, магнезиум и ниацин, ова се грандиозни клучни податоци на Пак Чои. Азискиот зеленчук од зелка во своите земји на потекло се нарекува и пак чој или бок чој, тој е многу здрав, без маснотии и нискокалоричен. Како салата од пак чои, таа треба да биде редовен дел од вашата исхрана. Пак Чои не е погоден за јадење сурово. Сепак, неговата подготовка е многу лесна. Краевите на корените се отсечени, а лисјата се мијат и сушат. Потоа ги парите цели или сечете по желба 3 до 5 минути покриени во врелата тава. Пак Чои, кој диеталците исто така ја нарекуваат чудотворна зелка од Средното Кралство, е лесен, здрав и вкусен. Тоа е прекрасна состојка во секоја фаза од најдоброто во исхраната. Покрај тоа, тоа ви помага брзо да ја достигнете саканата тежина и да ги намалите маснотиите во стомакот.

Салата со малку јаглехидрати пак чои - ослабете брзо и лесно

За 3 порции:	250гр пак чои 150g мешавина од салата од лисја (која било друга салата работи како алтернатива) 1 кромид 1 црвен пипер 30 ѓумбир 50мл масло од репка 20мл оцет ½ лажичка сол ½ лажичка пиперка
Време на подготовка:	10 мин

Рецепт за салата со малку јаглени хидрати, пак чои

Излупете го кромидот и потоа исечете ги на половина, фини прстени.
Потоа поделете ги пиперките на мали клинови или ленти.
Исечете ги корените на PakChoi, измијте ги лисјата и исушете ги. Потоа загрејте малку масло во тавата и задушете ја зелката максимум 5 минути со затворен капак.
Потоа измешајте ја смесата за салата, бибер, сол, црвен пипер, преполовени прстени од кромид во сад за салата и прелијте ја со оцет и масло.
Потоа послужете ја салатата со пак чои на пареа.
Вашата брза и вкусна салата со ниски хидрати со азиски пак-хои е подготвена.

Салата од Пак Чои - Високо прозорец со ниски хидрати

Дали ви треба многу затоа што, покрај тоа што ја менувате исхраната, се занимавате и со голем спорт, стекнувате мускули и губите маснотии во стомакот? Потоа можете да исечете тврдо варено јајце за салата од пак чои. Но, конзерва туна во сок, филе од пангасиус или полак исто така оди добро со салатата. Пилешки гради, мисиркино месо или може да се комбинираат прекрасно со салата со слаба јаглени хидрати со висок про пак хои.

Салата Пак Чои - исто така има одличен вкус за време на паузата за ручек

Претходно можете да го испарите пак чојот и потоа да го оставите да се олади на кујнска хартија. Потоа се меша со мешавина од салата. Оцетот и маслото ги спакувате одделно и ги додавате во мешавината со салати, малку пред употреба. Така, можете брзо да ја подготвите и да уживате во нискокалоричната салата „пак чои“ во движење или на работа. Ова овозможува да го одржувате најдоброто од планот за исхрана во секојдневниот живот и во движење. Јадењето со веганска диета е особено добро ако сакате да изгубите тежина специјално на вашиот крак или ако сакате да ги намалите масните наслаги!

Најдоброто за последно - уживајте и ослабете

Не јадете гарнитури со оваа салата од Најдобри диети. Ако спортувате многу или физички работите напорно, овој рецепт за диети е апсолутно идеален за намалување на телесните масти. На гладните спортисти им е дозволено да јадат малку повеќе, а исто така измешаат варено јајце, авокадо или малку туна во салатата. Или почастете се со јаболко за десерт. Значи, најдоброто од диетите е навистина вкусно!