Салата со малини, манго и авокадо (варење)

Неколку мали промени во вашата исхрана, ако ги усвоите на долг рок, може да го подобрат варењето и да придонесат за дигестивниот систем. Денес ви претставуваме вкусен рецепт за здравјето на вашиот дигестивен систем, кој е богат со растителни влакна и малку маснотии. Во зависност од вашите потреби, можете да го прилагодите рецептот за салата со малини, манго и авокадо и може да вклучите неколку состојки богати со диетални влакна, за кои е познато дека помагаат при варењето на храната.

Салата со малини, варење и маска и авокадо - Состојки

200 гр свежи малини
60 ml екстра девствено маслиново масло
60 ml оцет од црвено вино
1 чешне лук, сецкан
¼ лажичка сол
мелен пипер по вкус
400 гр мешавина од салата од лисја
1 печен манго, исечен на коцки
1 мало печено авокадо, исечено на коцки
1 мал црвен кромид, сецкан
40 гр сецкани лешници или снегулки од бадем, по избор

Салата со малини, варење и маска и авокадо - Подготовка

Во блендер, ставете 120 гр малини, додадете масло, оцет, лук, сол и бибер. Измешајте сè додека не се изедначи.

Комбинирајте ја мешавината од салата од лисја со манго, авокадо и кромид во голема чинија. Истурете ја преливот врз салатата и нежно мешајте додека не се покријат сите состојки. Поделете ја салатата во 5 чинии или чинии.

Посипете ги преостанатите малини над секоја порција салата и по желба посипете неколку лешници или снегулки од бадем.

---