Изгорете брзи вежби од 800 kcal (здравје и медицина, здравје, спорт)
дали знаете вежби/тренинзи што би можел да ги направам сега и каде согорувате 800 килокалории? Jогирањето не работи во моментов (не можете повеќе да излегувате) што согорува 800kcal брзо воопшто ?
исто така видеа за вежбање:)
извинете за погрешните правописи:)
5 одговори
- 90 минути скок со џек
- 90 минути степер
- 90 минути тренер за крос
- 90 минути Зумба - може да се направи и дома преку YouTube
Ви посакувам се најдобро и среќен празник.
Ставете пица Ристоранте моцарела во рерна, ставете ја на 250 ° C и почекајте 60 минути. Зак! 800 kcal се целосно изгорени.
не работи толку брзо, пример: ќе треба да се повлечете силно од ергометарот за веслање повеќе од еден час
Ако сте зависни од видеа за тренинг, ќе мора да поминете низ него 2 часа.
Добро, нема друг начин да се фрли јаже или нешто слично .
слични прашања
Неодамна најдов тренинг што согорува 280 калории. структурирана е на следниов начин: 10 склекови 20 сквотови 40 лунџи 80 скокалки 40 скокови 20 скаути 10 склекови
Може ли тоа да биде така? (Сфаќам дека не согоруваат сите 280 kcal затоа што зависи од различни фактори) за овие неколку вежби потрошувачката на калории ми се чини дека е доста голема.
Не можам навистина да го замислам, но би било убаво xD
Еј момци, најдов тренинг кој наводно согорува 500 kcal, но не ми се верува во тоа. Можеби некој од вас знае дали тоа може да биде? Ја додадов фотографијата:)
Јас живеам во 4-ти и нашите скали се прилично стрмни и едно скалило има околу 7 чекори, можеби повеќе, но мислам на џогирање нагоре и надолу наутро 10 минути и 10 попладне кога човекот согорува само 50 kcal тоа му носи да ништо па колку kcal би изгорел сум 157 и тежок 57 lg alphan12345
Најдов мини тренинг кој треба да согорува 100 калории, но некако не можам баш да го замислам . Дали е тоа во право?
Во ова видео има вежби за согорување на 1000 калории. http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4 Дали мислите дека тоа е вистина или не ?
Дали е можно да согорите толку многу калории во салата? 1 час крст би бил околу 400 kcal, а потоа повторно на неблагодарна работа. ако согорувате калории на уреди како што се адуктори, пеперутка итн.?
Здраво, сакав да знам кој спорт (што можете да го направите дома или само надвор) можете да согорите 700ккал
Или колку време треба да џогирате или да работите домашни работи за да согорите 700 kcal
Благодарам однапред:)
Знам дека се вика тренинг од 1000 калории, но сигурен сум дека не секој што го согорува согорува ист број калории. На пример, човек од 100 килограми ќе согори повеќе калории од оној кој тежи само 50 килограми. Сега за мене: Имам 13 години, тешка 44 кг и висока 1,55 м. Колку калории би потрошил за време на тренингот?
Да претпоставиме дека имам базална метаболичка стапка од 2000 kcal и целен дефицит на калории од 500 kcal. Така, би трошел 1500 kcal на денови без тренинг. Сега моето прашање е, дали треба да ја зголемам количината на потрошени калории на денови на интензивен тренинг? (на пр., ако тренингот согори дополнителни 1000 kcal, т.е. вкупно 3000 kcal со GU, дали тогаш треба да консумирам 2500 kcal на ден или да продолжам да се држам до 1500 kcal, како на денови без тренинг?).
Извинете ако е формулирано малку непријатно.
Како што поставив во моето друго прашање, моментално губам 800 килокалории. Повторно, не барам никакви морални проповеди. Сега мојата тежина стагнира во моментот околу еден месец . Навистина демотивирачки. Сега имав идеја да јадам само 800 kcal зеленчук за еден ден, потоа 800 kcal само протеини, а потоа 800 kcal само здрави/нездрави јаглехидрати. Дали мислите дека тоа би помогнало или имате други идеи?
Значи, сакам да ослабам сега и сакав да прашам како можете да согорите 400 kcal? 1 час бутване? Или домашна обука?
Јас сум многу скептичен затоа што ќе треба да џогирам 114 минути за да потрошам толку многу калории.