Салата за 15 години и диета во Јужна плажа - Форум на Софтпедија
Здраво, имам 15 години и би сакал да знам дали е препорачливо да започнете сала за вежбање на 15-годишна возраст и да земате додатоци, секако во комбинација со диета. 9-10 месеци додека не ослабам и спремна, сакам да ја чувам вака до крајот на мојот живот. Јас сум 1,70 и 73 кг и на почетокот сакам да правам кардио за да можам да ослабам (нарачав и костум за сауна во која се потиш) и да Јас сум на диета на Саут Бич, сум во теретана 2-3 месеци и земам л-карнитин, но немаше многу промени затоа што не знаев што да направам. Дали мислите дека треба да одам во теретана и да земам додатоци во исхраната? Таа јужна плажа? Дали мислите дека ќе можам да ослабам? Имав и 77 кг пред една година, но ослабев повеќе затоа што бев понејасна, имам само многу маснотии на стомакот и градите на нозете и рацете, имам многу мускулна маса и не многу маснотии, ставам мускулна маса многу брзо, особено ако одам во теретана, но на стомакот е покриена со слој дебел, имам 84 на половината.
Изменето од SilePedala, 03 јануари 2014 година - 15:28 часот.