Салата за појадок со малку јаглени хидрати со црвена леќа, јајце, манго и облекување од авокадо ›Број на храна -
Јадењето појадок со малку јаглени хидрати воопшто не е тешко и со овој рецепт има и навистина добар вкус. Овој рецепт се појави кога размислував како да појадувам со малку јаглени хидрати. Кога станува збор за ниски јаглени хидрати, салата веднаш ми падна на ум, но салатата за појадок не е толку често тука. Како и да е, дадов се од себе и се надевам дека ви се допаѓа оваа салата за појадок со малку јаглени хидрати, исто како и мене.
Покрај тоа, лето е и во лето јадете салата. Па зошто да не и за појадок? Речено е готово. Така што станува салата за полнење и покрај ниските јаглехидрати (т.е. без јаглехидрати, што на крајот ве прави сити), имам Црвена леќа богата со растителни влакна, црвена пиперка богата со витамини и јајце што обезбедува протеини со крем, овошен манго и авокадо облекување избран. И така настана мојата прва салата за појадок со ниски хидрати.
Појадок со малку јаглени хидрати - така функционира!
Овој пат инспирацијата за овој рецепт ја доби мојата пријателка М. Таа рече дека би сакала да појадува салата за појадок и дека сака леќа. Се надевам дека ќе ти се допадне, како мене и се надевам и ти.
Забавувајте се обидувајќи го и треба да го пробате ако преферирате нешто топло за појадок.
Салата во чаша е исто така одлична за одземање за втор отпечаток за појадок
Рецепт за појадок со малку јаглени хидрати - салата со јајце, црвена леќа и прелив од манго од авокадо
- Подготовка: 20 мин
- Готвење: 20 мин
- Вкупно време: 40 минути
- Количина: 2 порции
опис
Овој вкусен и здрав рецепт за салата во чаша за појадок е идеален за топло летно утро. Можете исто така да ја затворите чашата и да ручате закуска.
состојки
- 1/2 чаша црвена леќа
- 1 чаша вода
За облекување
- Сок од 1/2 лимон
- 3 лажици маслиново масло
- 1/2 авокадо
- 1/2 манго
- 2 лажици лисја од коријандер
- 1/2 Лоло Росо
- 1 цикорија
- 1/2 црвена пиперка
- 4 лажици рендан бадем
- 2 јајца
- бибер и сол
подготовка
- Подгответе ја леќата според упатствата за пакувањето и оставете ги да се оладат по готвењето.
- Јајцата сварете ги тешко, оставете ги малку да се изладат и четвртина од нив.
- За облекување, ставете ги сите состојки во сад и пире со рачен блендер. Бибер и сол.
- Потоа измијте ги листовите од зелена салата и исечете ги на парчиња со големина на залак, отстранувајќи го стеблото од сè од цикоријата.
- Исечете ги пиперките на мали парчиња.
- Потоа кратко наздравете ги парчињата бадем во сува тава.
- Ако имате салата јади веднаш потоа измешајте ја салатата, леќата и оној облекување што сакате во сад, поделете ги меѓу плочите и добро зачинете. Ставете ги пиперките и јајцата врз салатата и посипете ги со бадеми.
- Ако имате салата земи прво ставете 2 лажици облекување во чаша. Потоа додадете пиперки, јајца и леќа. Потоа следуваат бадемите и на крај салатата. Важно е да се следи редоследот со цел да се избегне состојките да станат кашести толку брзо. Затворете ја теглата добро. За да јадете, треба да ја тресете чашата само за да се рашири преливот и истурете ја на чинија, додадете малку сол и готово.
белешки
Совет: Можете да ја подготвите салатата навечер и да ја јадете за појадок следното утро или да ја земете со вас за да ја имате како прв оброк во денот подоцна во текот на денот. Ова го прави идеален за секој што не појадува веднаш откако ќе стане.