Салати за слабеење - Chocolate Slim

Во оваа статија - колекција од највкусни и здрави салати. Благодарение на овие рецепти, ќе добиете прекрасно јадење со минимум напор и пари. За неколку минути лесните салати ќе воодушеват со нивниот особено беспрекорен вкус. Изберете рецепт по свој вкус и разгалете се од самите себе и нивните роднини корисно јадење. Диететски салати за губење на тежината - рецепти за вашето внимание се презентираат различни диетални салати, кои се состојат од такви корисни состојки како овошје, морски плодови, свеж зеленчук, зеленчук, месо и други, не помалку неопходни за организмот, компонента. Ако сè уште мислите дека диетата за лесни салати априори не може да биде вкусна, уникатните идентификации на салатите ве обесхрабруваат во овој поглед. Првиот ќе биде садот од цвекло.

салати

Варена салата од цвекло

Обично суровата шеќерна репка се подготвува диетални салати за слабеење, но оваа мала салата од суров зеленчук е помека за ГАСТРО-цревниот тракт.

  • две шеќерни цвекло;
  • просек кромид;
  • ниско-масен класичен јогурт;
  • ореви - на барање;
  • Малку сол.

  1. Цвеклото се мие и вари еден час во вода. Можете исто така да печете во рерна во фолија. Кул, оставете да се излади. Овошна кора и решетки на груб ренде.
  2. Со кромид, излупете, исечете една четвртина од прстените, нежно се ракувајте.
  3. Три или четири умираат тврди ореви.
  4. Измешајте ги состојките, зачинете со пет лажици јогурт, додадете сол по вкус.

Салатата од зеленчук се покажува изненадувачки нежна и шарена.

Салата од кинеска зелка

Зошто кинеската зелка не е толку популарна како белката од јајце. И залудно: неговите лисја се меки и нежни, толку подготвени од него, стануваат изненадувачки сочни и воздушни.

  • 300 грама кинеска зелка;
  • два медиум домати;
  • растително масло;
  • копра;
  • сол и зачини.

Оваа салата од зеленчук, исто така, да се готви лесно и едноставно:

  1. За почетници, измијте го зеленчукот и зелениот зеленчук.
  2. Исецкајте ја зелката, исечете ги доматите на тенки парчиња, исечете го копарот.
  3. Сите се мешаат, се додаваат зачини и се зачинуваат со растително масло. Пире од зелка не е потребно и без него ќе биде меко.

Салата од зелена црвена зелка

Многу диеталци го користат овој прекрасен зеленчук, како што се зелка, диета. И навистина, таа - само магацин на корисни материи, особено во сурова форма. Не помалку корисно и вкусно се добива салата од зелка со краставици, во која само треба да го исечете зеленчукот и да го зачините со маслиново масло.

Па, и за рецепт со црвена зелка ќе ви требаат такви состојки:

  • зелка;
  • две зелени јаболка;
  • пиперка;
  • морков;
  • мал кромид;
  • половина лимон;
  • маслиново масло и зачини, сол;
  • зеленило.

  1. Исецкајте ја зелката, исечете го кромидот на прстени и добро измесете ги овие производи со рака, со додавање на сок од половина лимон и сол.
  2. Јаболката и морковот излупете го овошјето и изрендајте на груб ренде, прскајте јаболка со сок од лимон за да не се бодликава и ќе остане светло и наводнување на устата.
  3. Пиперките се сечат на тенки ленти.
  4. Измешајте ги сите состојки, зачинете со масло.

Таква мала салата од зеленчук може да биде лесна вечера или гарнир за месо.

Невообичаена салата

Можеби мислите дека тоа е само зеленчук, диетални салати за слабеење. Таквите рецепти обично се наоѓаат во различни извори. Но, постојат и други опции. Како доказ за - салата од авокадо со ракчиња и розов грејпфрут.

Состојки за 4 порции:

  • две авокадо;
  • два грејпфрута;
  • осум кралски ракчиња;
  • лажица сок од лимон;
  • маслиново масло;
  • пипер.

  1. Авокадото треба да се пече, инаку нема да работи. Исечете го на половина, извадете ја пулпата, но многу внимателно, „чашката“ мора да остане цела, имено тој ќе биде достапен и салата.
  2. Исечете ја пулпата од парчињата авокадо.
  3. Кора од грејпфрут, поделете ја на парчиња, отстранете го вишокот бели влакна и исечете ги на мали парчиња.
  4. Измијте ги ракчињата и фрлете во врела вода неколку минути, излупете ги и оставете да се изладат. Ако се премногу големи, може да се преполови на половина.
  5. Се меша во капацитет на морска храна и посипете производи со сок од лимон, зачинете со путер.
  6. Дајте им на состојките пет минути да киснаат, па ставете ги во сад со авокадо, украсете ги со лисја од нане.

Како што можете да видите, вкусните диетални салати не само што се корисни, туку се и убави и оригинални украсени.

Салата со пармезан и смокви

Можеби изгледа како чудна комбинација на состојки, но откако ќе ја испробате оваа салата, барем еднаш, засекогаш запишете ја во прасињата со најдобри јадења. И да, не само што е добра зелката за слабеење, туку и смоквите помагаат ефикасно да се борите против вишокот килограми.

  • мешавина од салата;
  • четири свежи смокви;
  • 50 грама пармезан;
  • лажица маслиново масло и балсамичен оцет;
  • малку сол и бибер;
  • малку афион - на барање.

  1. Измијте ги смоквите и направете мал засек исечен на процеп на врвот. Од дното и притиснете го на основата, смоквите треба да се отворат во форма на цвет.
  2. Пармезанот се сече многу фино, за таа цел можете да користите нож за чистење на зеленчук.
  3. Измешајте ја салатата, измијте ја, исушете ја и ставете ја на чинија, кршејќи ја со рацете на големи парчиња.
  4. Ставете смокви и парчиња пармезан на зелените.
  5. Во мал сад, измешајте со оцет, масло, сол, афион и бибер.
  6. Посипете со зеленчук.

Диета со салата од туна

  • мешавина од салата;
  • конзервирана туна - 1 банка;
  • боранија од конзерва - 1 банка;
  • Црешани домати;
  • леб од цели пченица;
  • маслиново масло, бибер, оцет, сол.

  1. Измијте ги или оставете ги лисјата во цедалка, дајте им малку да се исушат.
  2. Конзервирана отворање и исцедување на течноста, гравот се мие под млаз вода.
  3. 100 грама домати се мијат и се сечат на два дела.
  4. Две мали парчиња леб, исцедете ги во тостерот, искинете ги на мали парчиња.
  5. Во сад за салата, измешајте со мешавина од салата и грав, истурете оцет и масло, ставете парчиња туна и цреша, посипете раскош на колачиња.

Еве една едноставна, но неверојатно вкусна диета со салата од туна.

Пилешка салата со целер

И оваа неверојатно мала диета со салата: и покрај минималните калории, може да ги замени за ручек или вечера.

  • мала пилешка гради (300 грама);
  • два медиум на цвет од портокал;
  • мал куп грозје;
  • две стебленца од целер;
  • црвен кромид;
  • половина лимон;
  • лисја од салата;
  • маслиново масло.

  1. Исечете ги стебленцата од целер на големи парчиња, истурете неколку минути со врела вода или во цедалка.
  2. Измијте портокали, излупете. Бришење на кора во посебен сад на ренде. Портокалови парчиња кора од влакна, месото се сече на парчиња.
  3. Грозјето се мие и се сече на половина.
  4. Исечете целер, кора од кромид и исечете ги на половина прстени.
  5. Пилешки гради пилешки се варат, се сечат на два дела. Потоа исечете го секој дел попречно на парчиња, но не до крај. Треба да докажете дека сте обожавател.
  6. Направете сос - измешајте сок од лимон, маслиново масло, бибер, сол и кора од портокал.
  7. На чинија ставете зелена салата, кромид, целер, парчиња кора од пулпа на врвот ставете пилешко сено од пилешко, посипете со сос.

Комбинација од пилешко и портокали - едноставно неверојатно. Марулата не само што е корисна и вкусна, туку е и неверојатно убава.

Овошна салата

Многу вкусна салата со сос.

  • лисја од салата;
  • слатка морска круша;
  • сирење - 70-100 грама;
  • датотека;
  • маслиново масло;
  • течен мед;
  • бибер и сол;
  • снегулки од бадеми.

  1. Измијте ги листовите од зелена салата и претворете ги во цедилка, оставете ја водата да се исцеди.
  2. Изми круши, излупени и семиња, исечени на 12 парчиња.
  3. Сирењето се распаѓа, но не многу мало.
  4. Вар е измиен, исцедете го сокот и излупете ја кората од скара.
  5. Измешајте сок од лимон, маслиново масло и зачини.
  6. Во сад ставете парчиња мешана салата, ставете круши, посипете со сирење. Истурете го целиот сос. Одозгора посипете снегулки од бадем и кора од вар.

Салата од тиква со фета сирење

Оваа исклучително вкусна салата. Комбинацијата пече тиква, сирење и други состојки едноставно беспрекорни.

  • тиква на 700-800 грама;
  • 150 грама парче фета сирење;
  • рукола;
  • еден црвен кромид;
  • маслиново масло, балсамичен оцет;
  • сол, зира, црн и црвен пипер.

  1. Измијте и излупете ги семките и кората од тиква. Исечете го на мали коцки и ставете го плехот за печење. Посипете мала количина маслиново масло, печете во рерна околу половина час.
  2. Победете две лажици оцет и масло, сол и бибер.
  3. Исечете го сирењето на коцки.
  4. Излупете го кромидот и исечете една четвртина од прстените.
  5. Руколата се мие и суши, солза со рацете на мали парчиња.
  6. Измешајте печена тиква и остатокот од состојките, посипете го целиот оцетен сос.

Еве ваква вкусна и лесна диетална салата. Изберете еден што ви се допаѓа и започнете да создавате.