Сами или осамени
Многумина се на работ на депресија затоа што се чувствуваат осамено, покажа истражувањето на британската фондација за ментално здравје. Но, не секој што е сам е тажен за тоа.
Секој поминува низ моменти на осаменост во текот на животот. Млади или стари, жени или мажи, богати или сиромашни, осаменоста не прави разлика. Но, да се биде сам не е исто како да се чувствуваш сам. Понекогаш избираме да бидеме сами и да се чувствуваме добро за тоа. Но, ако сакаме да бидеме покрај други луѓе и немаме некој близок да разговараме, тогаш почнуваме да се чувствуваме осамено.
Луѓето имаат различни потреби за врска. Некои сакаат да имаат широк круг пријатели. На други им требаат само неколку добри пријатели за да бидат среќни. Се чувствуваме осамено дури и кога односите што ги имаме не исполнуваат (на пример, несреќни бракови).
Големи промени како што се преселување во друг град или земја, раскинување со животен партнер или изолација во случаи на невработеност може да предизвикаат чувство на осаменост. Сите понекогаш треба да бидеме во друштво на други луѓе. Осаменоста е природна, но на долг рок предизвикува физичко и ментално страдање.
Проблеми во однесувањето
„Осаменоста е добра кога личноста сака блискост, кога треба да помине време со себе за да се запознаат, да се анализираат или да се вклучат во одредени креативни активности“, објаснува психотерапевтот Керен Изсак од „Ментарекс Консалт“. од Букурешт. „Оваа осаменост е природна, спорадична и се менува со нормален социјален живот“. „Лошата“ осаменост е непосакувана и таа е одредена од животната ситуација на лицето.
„Станува збор, на пример, за лица со посебни потреби кои повеќе немаат роднини или пријатели. Така и постарите. По одредена возраст е многу тешко да стекнете нови пријатели. Генерално, пријателства се оние што остануваат од мала возраст. „Друга категорија на осамени луѓе се оние со проблеми во однесувањето.“ Лицето сака да биде во друштво на други, но има разни фобии што го прават да избегнува социјални ситуации. агорафобијата, на пример, ќе избегне преполн простор и ќе претпочита безбедни, што значи дека ќе останат подолго во куќата “, објаснува психотерапевтот. Срамежливите луѓе се исто така осудени на осаменост затоа што, иако сакаат да се дружат, не знаат како.
Студијата на Фондацијата за ментално здравје покажува дека повеќето луѓе се срамат да кажат дека се чувствуваат осамено од страв да не изгледаат слабо. Сепак, осаменоста е вообичаено искуство. Во многу случаи, тоа поминува. Но, тоа може да потрае некое време, и тогаш е природно да се чувствуваме „заробени“ или несигурни во тоа што можеме да сториме за повторно да се поврземе со светот.Општо, за оние кои се чувствуваат сами е многу тешко да се сретнат со други луѓе. кои страдаат од хронична осаменост, и ова е поврзано со проблеми со менталното здравје. Пациентите со анксиозност, депресија или биполарен синдром избегнуваат социјални ситуации и се повлекуваат од врските.
Повеќе осамени луѓе
Во Романија, последните 20 години донесоа големи промени во начинот на живот на луѓето. Како резултат, тие станаа поранливи на осаменоста. Помладите генерации мигрираат од заедниците во кои пораснале и се оддалечуваат од примарното семејство. Поранешните деца одат на училиште или на работа и често се населуваат на друго место.
Истражувачите од Фондацијата за ментално здравје, исто така, велат дека во денешните општества постои одреден притисок да се биде зафатен и успешен. Додека некои луѓе се принудени да работат прекувремено за да заработат доволно пари за да живеат - плаќаат сметки, изнајмуваат и јадат - други бараат да одржат одреден животен стандард, ризикувајќи се да живеат - занемарување на семејството и пријателите.
Професорката enени де Јонг-Гирвелд од Фондацијата за ментално здравје ја дефинира осаменоста како „непријатен или неприфатлив“ недостаток на одредени врски во животот на една личност. Накратко, можеби сте опкружени со пријатели, но се чувствувате сами затоа што немате приватност. Но, ако не чувствувате загуба затоа што немате блиска врска, тоа не мора да е проблем.Всушност, некои психолози тврдат во корист на осамени луѓе.
Психотерапевтот Ентони Стор, цитиран од Би-Би-Си, смета дека осаменоста е навистина неопходна за менталното здравје и за стимулирање на креативноста. Во секој случај, сам или сам, обајцата стануваат проблем кога ќе ги однесете до крајност.
Како што станувате повеќе дружеубиви
Може да биде тешко да се излезе од кругот на осаменост, но има неколку чекори што можете да ги направите. Пред сè, грижете се за себе, за начинот на изглед и облекување. Чувајте урамнотежена исхрана и не засолнувајте во блиска врска со алкохол. Вклучете се во волонтирање! Да им помогнете на другите е најдобриот начин да создадете нови познаници и пријатели.