Само видовите јаболка навистина имаат корист од методот LowCarb LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Неодамна бев во Америка и купив магазин „Тајм“ таму, но само што започнав да читам.
И, открив многу интересна статија:
„Нашиот“ Дејвид Лудвиг неодамна објави студија (во Ј.А.М.А., требаше да биде во мај) во која беше испитана секреција на инсулин кај 73 субјекти со прекумерна тежина.
Со следниве резултати:
- Оние кои покажале високо ниво на секреција на инсулин, мастите ги ставале главно во абдоминалниот регион, па затоа биле т.н.
- Оние кои имале само мала секреција на инсулин за иста количина шеќер припаѓале на „видовите круши“.
Но, станува уште подобро:
- Во рок од шест месеци, типовите јаболка на диета со ниски хидрати во просек 13 кг. исклучено, крушата типува само 10 кг.
- Со соодветна диета LowFat, типовите јаболка одзедоа само 5 кг за шест месеци. исклучено, но видовите круши - исто како и со диетата LowCarb - 10 кг.!
- После 18 месеци, сите видови круши повторно добија половина од својата тежина, без оглед на диетата на која изгубиле тежина.
- Типовите јаболка по 18 месеци имаа 3 од 5 кг. Тие изгубија на диетата LowFat
повторно се здебели, но кога изгубиле тежина на LowCarb, нивната тежина се задржала!
1 кг. Патем, одговара на 453,59 g.
Зарем тоа не е чекан? Ова би можело да биде објаснување зошто некои луѓе се целосно „разнесени“ од Логи, но други „се борат“.
Но, мислам дека не треба да се заборават предностите што Логи ги има и за „крушите“ меѓу нас:
Уживање, разни здравствени придобивки и одржување на мускулната маса со приоритет на губење на маснотии, така што основната метаболичка стапка останува поголема.
(Сега едноставно претпоставувам дека ова продолжува да важи за сите и дека студиите не секогаш ги имале „јаболката“ во мнозинство и дека оваа изјава е направена за секого.:))
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Стен (16.07.2007 година, 12:21 часот)
. и веќе не мора да се прашувам зошто навистина ми е тешко да ослабам - со малку маснотии се лизна многу подобро .
Како и да е, јас ќе останам со LOGI затоа што ќе продолжам Добро и здрав сакаат да јадат
Постојат и постари студии кои го покажуваат ова (на пр. Care.diabetesjournals.org/cgi/reprint/28/12/2939).
Карлита
Многу интересно, точно точно одговара на поделбата на различни видови жлезди во метаболичко пишување.
Типот на јаболко преовладува кај мажите. Веројатно е поврзано со хормони. Фактот дека особено мажите со ЛК многу добро и трајно губат телесната тежина не е нов. Кај жените работи навистина добро само со типови јаболка. Сепак, треба да се каже и дека жените се повеќе од типот на круша поради хормони, но тоа може да се промени со промената. Со зголемување на возраста и намалување на производството на хормони, често постои прераспределба на маснотиите, а потоа, исто така, зголемен ризик за метаболички синдром. Диета со ЛК е особено препорачана за постари луѓе и во секој случај за мажи. На помладите жени со масни наслаги во вообичаените женски проблематични области, од друга страна, им треба малку поинаква диета и секако не диета од Аткинс. LOGI, од друга страна, и онака не е толку екстремен. Може да јадете малку помалку маснотии и малку повисоко во kh. Кажете повеќе зеленчук, овошје и цели зрна и помалку полномасно сирење, колбаси, итн.
Делија
Не знам навистина - не статистика за штркови?
Со многуте фактори кои играат улога како целина, горенаведеното исто така може да тежи многу; но дали таквата класификација може да се направи исклучиво, се осмелувам да се сомневам.
Јас сум з Б. повеќе од „круша“ - дури и сега во подоцнежните години што навистина не се менува - но сепак реагира многу силно на KH подолго време, па НЕ одговара.
Фактот дека мажите генерално посилно реагираат на диета со малку јаглени хидрати ми се чини јасен, но може да зависи и од други фактори. „Машкиот стомак“ едноставно може да биде ефект на погрешна диета покрај хормоналното ниво што ја фаворизира!?
Значи, според мое мислење, тоа дефинитивно ја надминува целта да се користат такви студии како можност да се каже, јас сум јаболко - одговара - или само: Јас сум круша, не треба да го правам тоа, во секој случај.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Делија (16.07.2007, 08:15 часот)
Не би го поврзал толку многу со јаболка, круши, итн., Туку со физиолошки параметри како што се чувствителност на инсулин. И, постојат различни типови кои реагираат различно на LowCarb/LowFat. Не е за ништо што г-дин Ворм ја препорачува Логи, особено за луѓето со метаболички синдром (= мала чувствителност на инсулин).
Карлита
Не би го поврзал толку многу со јаболка, круши, итн., Туку со физиолошки параметри како што се чувствителност на инсулин. И, постојат различни типови кои различно реагираат на LowCarb/LowFat. Не е за ништо што г-дин Ворм ја препорачува Логи, особено за луѓето со метаболички синдром (= мала чувствителност на инсулин).
Здраво Ајси
Сигурен сум дека си во право. Може навистина да се поправи со физиолошки параметри. Сепак, д-р. Луц каснат од распределбата на телесните масти. Тој зборува за распределување на маснотии кај жените и мажите. Исто така, значи јаболко и круша. Д-р Луц е на мислење дека неговата диета е особено успешна во однос на распределбата на масните масти. Откритијата на Дејвид Лудвиг не се нови
Карлита
Оригинал од Делија
Здраво Делија
Дали реагирате на сите јаглехидрати или реагирате само на зрна како пченица, 'рж и сл.? Нетолеранцијата на жито може да биде одговорна и за малаксаност, зголемување на телесната тежина итн. Но, тоа нема никаква врска со платата на КХ.
Ако реагирате негативно на сите KH и сè уште немате тенденција да бидете на стомак, се разбира дека не се вклопувате во статистиката, но статистиката има трик дека тие покажуваат средни вредности и не сите учесници се вклопуваат во
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен од Карлита (16.07.2007 година, 9:00 часот наутро)
турботин
Здраво,
како го одредуваш типот на карактерот? Според односот на половината и колкот или едноставно „Пиемалд палец“?
Всушност, сè е пресметано денес. Или пак е таа историја?
Оригинал од турботин
Здраво,
како го одредуваш типот на карактерот? Според односот на половината и колкот или едноставно „Пиемалд палец“?
Искрено?
Со гледање во огледало. и тркалезно јаболко ме гледа: Д. Јас не мерам ништо.
ТинаДок
Што да правам ако сум круша и сепак реагирам многу чувствително на премногу брзи јаглехидрати?
Се шегувам настрана. Во моментов јас сум дефинитивно тип круша (според огледална слика и исто така пресметан). Има голема шанса да се претворам во тип на јаболко по менопаузата, само гледајќи како изгледаат мајка ми и нејзините сестри.
И пред Логи, забележав дека имам хипогликемија со нормална исхрана или дека премногу брзи јаглехидрати ми создаваат сериозни желби за храна. Во овој контекст, вредностите на гликоза и инсулин во крвта не беа утврдени, но со позитивна семејна историја, ги оценив овие реакции како знаци на барем почеток на отпорност на инсулин. Затоа дури и започнав со LOGI со цел да го комбинирам слабеењето со корисни ефекти врз метаболизмот на КХ.
Сега, по само 10 месеци логистика, изгубив "само" 5 кг (во должина од 158 см, почетна тежина 65 кг, моментално 60 кг). Значи, намалување на БМИ од приближно 26 на 24. Можеби типот на круша ќе се одмазди затоа што не оди понатаму со тежината?
На крајот, тоа не ме вознемирува толку многу. Никогаш претходно не сум изгубил тежина и сум бил во можност да јадам полн со вкусни работи. Губењето тежина секогаш се поврзуваше со „правење без“, тоа конечно заврши. И, секако, имам искусни позитивни здравствени „несакани ефекти“ (веќе нема кома од супа, кожата и косата изгледаат многу подобро, нема повеќе настинки, значително намалена мигрена, варење многу помалку проблематично).
Мој заклучок: може да биде дека успесите во губење на тежината кај типовите јаболка се појасни и траат подолго со диета со малку хидрати. Но, исто така, видовите круши можат да изгубат тежина со тоа. И диетата со малку јаглени хидрати е дефинитивно вистинската работа за видовите круши со инсулинска резистенција. Иако успесите во слабеењето можеби не се она за што сонувате, целокупното влијание на диетата врз благосостојбата и здравјето е нешто без што не би сакала да останам. И, имам многу добро чувство дека, како некој кој е можеби повеќе изложен на ризик од развој на дијабетес од другите луѓе (семејна историја, лична реакција на претерано брз CH), си давам голема корист на Логи. Можеби на овој начин можам да избегнам дијабетес или барем да го одложам појавувањето.