Само-експеримент Убава кожа благодарение на промената во исхраната
Убава кожа благодарение на промената во исхраната?
Почнува!
Денес започнувам сопствен експеримент: четири недели без млечни производи, индустриски шеќер и свинско месо. Зошто? Затоа што кожата ме нервира. Мозолчиња, флеки, аааа! Пробав многу креми и масти, но сè уште не најдов лек. Па сега мојата диета е ставена на тест. Со изоставување на наведената храна, си ветувам модел на тен - или барем нешто слично. Неколку мозолчиња помалку би било навистина убаво.
Мојот само-експеримент е секако субјективен! Сепак, д-р. Михаела Акст-Гадерман. Професорот за интегративна здравствена промоција е дерматолог и веќе објави неколку паметни книги на тема исхрана и кожа. За мојот четиринеделен тест, таа ме советува да избегнувам три можни причини за кризата: свинското месо содржи арахидонска киселина и промовира воспаление во телото. Шеќерот го зголемува гликемискиот индекс, што според студиите е поврзано со акни. Фруктозата, т.е. шеќер во овошјето, сепак е во ред. Воздржувањето од индустриски шеќер во колачи, бисквити и слично е добар почеток. Исто така, таа ме советува да избегнувам млечни производи. Нема убедливи докази за нивно соучество во мозолчиња и пустули, но ситуацијата во студијата не изгледа розова за млеко и копродукции - барем ако сакате почиста кожа. Се верува дека виновни се содржаните хормони.
Па, го почнувам мојот само-експеримент полн со оптимизам и се надевам дека ќе издржам четири недели без сирење и чоколадо. Навистина ќе ми недостигаат двајцата пријатели .
недела 1
Органскиот пазар и еко катчето во супермаркетот се моите нови жаришта. Имам големи резерви на млечни замени: овесно млеко, бадемово млеко, оризово млеко, млеко од лешник, млеко од соја. Леле, колку е добро позиционирана прехранбената индустрија сега. Мора да е заради веганскиот бум. За мојот сакан сендвич ми треба и соодветно импровизирано сирење. Пробувам хумус и вегански намази за вечера. За појадок открив каша за себе. Со јаболко и цимет. Или банани. Станува потешко за време на паузата за ручек, бидејќи храната во мензата не е соодветно на мојата диета без свинско, шеќер и млечни производи.
Недела 2
Па, се држам до сите совети што ми ги даде г-ѓа Акст-Гадерман и совесно ја одржувам својата исхрана. Вистинска промена во мојата кожа сè уште не се забележува.
До крајот на втората недела, кожата ми се влошува. Хм, но може да се должи и на пулпањето. Проклето, зошто овие глупави работи секогаш те искушуваат да притискаш?
Но, имам нов омилен ресторан, виетнамците зад аголот. Скоро и да нема млечни производи на менито. Наместо тоа живина и риба. А, рибата е одлична поради омега-3, вели др. Секира-Гадерман. Треба да користам и капсули од рибино масло ако лосос и слично не ми се при рака.
Недела 3
При џогирање се вика „Врвот на тркачот“. Јас го нарекувам "диета високо". Во недела 3 се чувствувам многу добро. Едвај ми недостигаат чоколадо и сирење. Најмногу боли на вечера со пријател или пријатели. Кога сите уживаат во тирамису или кора од сирење на лазањите. Како и да е, ќе се задржам!
Д-р Акст-Гадерман ми дава совет за итни случаи: Во „Шко-eperипер“, треба да зграпам едно или две парчиња темно чоколадо. Има помалку шеќер, но содржи вредни антиоксиданти. Запомнете, овие се добри за кожата! И таа се чувствува многу попријатно од минатата недела. Јас дури и излегувам надвор без шминка, без основа.
Недела 4
Јас скоро се навикнав на мојата рутина! Храната има добар вкус. И пред сè: мојата кожа е добра. Таа блеска и ја покажува својата чиста страна. Добро, не е целосно без мозолчиња. „Но, четири недели не се доволни за конечен резултат“, вели др. Секира-Гадерман. „Haveе мора да го одржите вашиот само-експеримент најмалку три месеци“.
Па, дали треба да останам прилагодена? Да бидам искрен, се ставив точно четири недели психички. Сега повторно се радувам на сендвичи со сирење и крстосни чоколади. Засега, викендот е прогласен за „измамник“. Средства: Сè е дозволено! Во текот на неделата повторно сум построг кон себе. Ајде да видиме колку долго можам да го повлечам ова .