САМОМАСАА ВО МЕДИЦИНА А AУРВЕДА АЈУРВЕДА
За многу следбеници на Ајурведата, секојдневната самомасажа со избрани масла или сувата како стимулативна „рубдаун“ е дел од утринската рутина.
Другите сметаат дека е крајно досадно и нереално брзо да се подмачкувате наутро пред работа и потоа да се ослободите од интензивните мириси и остатоците од леплива боја под туш.
Дали класичната Ајурведа навистина препорачува дневна самомасажа со или без масло за секого? Кој е особено погоден за ова, кој треба да се воздржи од тоа? Кои масла се користат кога? Дали има сезонски разлики?
факт е:
Во Харака Самхита (Сутрастана, Поглавје 5), под наслов „Ајурведска лична хигиена“, генерално се препорачува главата, ушите и телото да се исплакнат, а потоа да се искапат. Не постои конкретен опис на техниките за масажа за подмачкување.
Зошто? Од ајурведска гледна точка, маслата се спротивставуваат на процесот на стареење, тие ги зајакнуваат, витализираат, загреваат и спречуваат несакани акумулации.
Маслото се спротивставува на трите централни својства на Вата (суво, ладно и светло).
Спротивно на тоа, ајурведските текстови опишуваат и јасни контраиндикации за маслата. Најважни се: прекумерна кафа, дебелина, ама (остатоци од несварлива состојба), некои кожни болести и блокирани патишта на циркулација (гази). Во овие случаи, може да се користат суви масажи со пилинг ракавици, нежни четки или мешавини во прав.
Колку повеќе Вата доминира уставно или според моменталната здравствена состојба, толку поефикасни се дневните масла. Во есен и зима, Вата се зголемува сезонски, поради што особено се препорачува редовно подмачкување од октомври до март. Фреквенцијата може да се намали во лето.
Заклучок:
Самомасажите ја зајакнуваат нашата свесност за сопственото тело, нè одржуваат флексибилни и промовираат хармоничен проток на сите телесни течности. Не гледајте на нив како вознемирувачко губење на време, туку на свесна грижа со превентивна ефикасност.
Двете најдобри масла се:
- Маханарајана Таила - да се намали зголемената Вата, особено во есен и зима, затоплување; алтернативно, чистото масло од сусам може да се користи во зависност од толеранцијата на кожата.
- Кширабала Таила - да се намалат зголемените Пита и Вата, може да се користат во текот на целата година, ладење; алтернативно, може да се користи чисто кокосово масло.
Пронајдете ја вашата лична фреквенција од неделно до дневно и изберете време од денот во кое можете со inglyубов да се разгалите без притисок на рокот. Одвојте 30-60 минути од вашето време. Масажата трае околу 15 минути, по што маслото треба да работи 15-45 минути - за ова време можете да направите лесни вежби за стоење по јога за да го одржувате телото топло.
Насоката на галење по должината на косата има ефект на балансирање, спротивна на насоката на раст на косата и стимулирачки кон срцето. Заокружете ги зглобовите и извадете ги сите екстремитети. Потоа измијте го вишокот масло под туш со благ лосион за перење неутрализиран во кожата.
Се надевам дека уживате во вашата внимателна самомасажа и нега на тело.
Со најдобри желби за вашето здравје,
Ралф Стуерагел
>>> Ако ви се допаѓа овој пост, ве молиме споделете го со другите на социјалните мрежи.