Сатва - храна за ментална јасност

Во класичната јога филозофија вели Сатва за длабоко знаење, ментална сила и висока интелигенција. Сила што ни дава доверба во радосните и тешки моменти во животот, ни овозможува пристап до нашата интуиција. Јасност на нашите мисли и постојаност на нашите постапки, ова ни овозможува да бидеме во тек, работите се чини дека успеваат во оваа состојба како сами по себе.

Што се однесува до дошите Вата, Пита и Кафа се на физичко ниво, ова се Гунас Сатва, Рајас и Тамас на духовно духовно ниво, тие ја обликуваат нашата личност. Тој ментален квалитет кој е присутен во нас поголемиот дел од времето ја дефинира нашата соодветна состојба на умот, а со тоа и нашата психолошка благосостојба.

[yellowbox] Дали навистина знаете која Доша ја имате најмногу во вашето тело? На нашиот мал тест ќе ви кажеме сè за ајурведата, типовите Вата, Пита и Кафа. [/ Yellowbox]

1Сатва, Рајас и Тамас

САТВА дај ни Чистота, морална сила и сочувство. Во умот обликуван од Сатва доминираат задоволство, хармонија, толеранција, трпеливост, висока интелигенција и длабоко знаење. Во состојба на сатва се занимаваме со егзистенцијални прашања и тоа значење на животот.

РАЈАС се залага за Активност, нетрпеливост и страст. Рајазичкиот дух се карактеризира со идентификација со себеси и добиените приврзаности и желби, силна желба за привлечности и одвлекување на вниманието и често незадоволство. Рајас исто така се залага за активна акција и затоа е наш дневен придружник и возење за постигнување на нашите цели.

ТАМАС се залага за еден слаб ум, обликувани од индолентност и незнаење. Ова се карактеризира со незнаење, алчност за примитивниот и внатрешниот отпор. Тамас ја инхибира нашата интелигенција, нашиот внатрешен раст и нашиот пат кон знаењето во корист на примитивните животински квалитети на преживување и размножување.

2Управувајте со вашето тело и трансформирајте го вашиот ум.

Динамичен биланс на физички енергии Вата, Пита и Кафа за начинот на живот, исхраната и превентивните мерки ни дава физичко здравје. Гунасите, пак, кои доминираат во нашата личност, не се сметаат подеднакво.

Сатва ни дава разум, па нашата цел е да ја зголемиме Сатва, да го контролираме Рајас и да го минимизираме Тамас.

Додека длабоките промени на физичкото ниво се одвиваат само бавно, ние веќе можеме да извршиме влијание врз духовното ниво со промена на фокусот и насочување на мислите. Сатва, Рајас и Тамас се подинамични и полесно се менуваат.

3Зајакнете ја вашата сатва

Чистота на мислата, акција и храна

Пронајдете ја вашата практика за медитација, јога и свесност
Обрни внимание на вашите зборови, секој слог може да биде lovingубовен гласник
Размислете за своите постапки и разменувајте идеи со истомисленици
Дарежливост при давање, внимателност и благодарност при земање
Чистота и грижа за вашето тело внатре и надвор
Избегнувајте сетилни стимуланси и лекови
Свежо подготвена, чиста храна богата со витални материи
Намалете ги квалитетите на Раџа, како што се конкуренција, споредба, потрага по материјален успех, непрестајна активност и прекумерна активна потрошувачка
Намалете ги навиките на Тама како прекумерен (дневен) сон, дружење, незаинтересираност и прекумерна пасивна потрошувачка

Сатва е рамнотежа на тамас и рајас: Ни дава избалансиран, свесен состојба на умот обликувана од етички вредности. Зајакнувањето на Сатва е примарна цел на сите психо-ментално ориентирани практики на јога и ајурведа со цел да водат живот во холистичко здравје и духовна поврзаност.

Ако ја зајакнете вашата сатва, таа го надминува рајасот и можете да ги направите моќна енергија користете за вашите активности и барања во работата и секојдневниот живот. За да се надмине инертната, несвесна и патолошка тамасична енергија, потребна е активност. Така, од Рајас се бара прво како средна фаза за подоцна да се достигне сатвичката енергија. За ментална јасност е важно да ја пронајдете суштината на вашите мисли и постапки и да се фокусирате.

4-тиХраната на Сатвиќ

„Луѓето од Сатва сакаат храна што ја зголемува нивната виталност, сила и здравје. Таквите јадења ве прават среќни и задоволни. Тие се сочни, свежи и вкусни. Човекот Раџа претпочита храна што е горчлива, кисела, солена, кисела, зачинета и многу жешка. Тие предизвикуваат болест, болка и страдање. Од друга страна, луѓето од Тама претпочитаат храна што е застоена, застоена, гнила, миризлива и нечиста. Тој сака да јаде што оставаат другите “.
Од: Багавад-Гита (поглавје 17,8-10)

Ние исто така можеме да го промовираме квалитетот на сатвик преку нашата храна. Свежо подготвената храна богата со витални материи и конзумирана во atmosphereубовна атмосфера ја поттикнува нашата духовна сила и јасност. Промовирајте ги квалитетите на Сатвич со храна:

Производи од цели зрна, мешунки, ореви
Нетретирано овошје и зеленчук
Регионален, сезонски, органски квалитет
Свеж, подготвен и конзумиран со loveубов и грижа
Без стимулирачки надразнувачи како кафе, црн чај, лук, кромид
Без луксузна храна или лекови
Едноставна и благо зачинета подготовка
Главно сладок и горчлив вкус
Употреба на лековити билки и ајурведски расајани
Ахимса принцип на ненасилство: нема месо, риба, јајца. Се препорачува ге/путер

Од ајурведска гледна точка, зајакнувањето на Сатва се одвива врз основа на поголема рамнотежа, преку правилна мерка, во исхраната, како и во нашата психа. Честопати доживувам дека луѓето ставаат неверојатна строгост и контрола на нивната исхрана. Според ајурведските принципи, тие мислат дека треба да сторат без. Притоа, овие принципи можат повторно да ни помогнат да ја вратиме точната количина и свеста за сопственото тело. Личност од сатвиќ автоматски претпочита храна што ги зајакнува компонентите на сатвик во нас. 80% се целосно доволни. Не бидете премногу строги кон себе и уживајте во храната и животот.

Наместо тоа, важно е да се минимизираат навистина нарушувачките фактори во вашата исхрана и што е можно повеќе и честопати балансирачки квалитети да уживате во чиста, свежа и одредена од Сатва храна.

На моите семинари често ме прашуваат дали ајурведската диета одговара на вегетаријанска диета. Диетата Сатвик е чисто вегетаријанска форма на исхрана. Ајурведската диета не е генерално вегетаријанска, а ајурведата не е догматска. Холистичките односи, ефектот на компонентите на храната и влијанието на нашата потрошувачка врз нашето опкружување се важни. Односот помеѓу микрокосмосот/човекот и макрокосмосот/природата/околината/универзумот. Ние луѓето сме еден вид минијатурна претстава за сè што постои во природата.

Сè што трошиме грубо и суптилно, има влијание врз нашата физичка, ментална и емоционална благосостојба. Нашата рамнотежа не е промовирана само од исхраната, туку и од внатрешните области на психата, нашите мисли, намери, потсвесни проблеми.

Ние сме енергични суштества, генерираме резонанца, ова влијае на нашата храна, како и потрошувачката, мислите и нашите постапки.