Сауна - ефект врз телото

Физичките ефекти на сесијата за сауна се разновидни. Површината на кожата се загрева за три до десет степени, температурата во телото се зголемува за еден до два степени. Ова одговара на зголемување на температурата слично на покачената температура. Телото реагира на ова со активирање на имуните клетки. Крвните садови се шират, срцевиот ритам се зголемува за приближно 50 проценти и стапката на дишење се зголемува. Мускулите се релаксираат.

Слободно тече пот при земање сауна: телото губи од 20 до 30 грама во минута. По 15 минути во комората за пот - тоа е еквивалентно на одење во сауна - тоа е скоро половина литар пот.

Испуштање на отпадни материјали

Течноста што се излачува кога се поти, прво се извлекува од крвта. Ова станува малку подебело. Ако продолжите да се потите, организмот ја компензира загубата со повлекување вода од мускулите, како и масното и сврзното ткиво. Ова влегува во крвта - а со тоа и отпадни материјали од метаболизмот што се акумулирале во ткивото. Потоа се излачуваат преку урината.

Ако пиете додека одите во сауна, би го запреле овој процес на „исфрлање“ на отпадните производи. Затоа е од суштинско значење да се пие само после последната сесија за сауна - но потоа не премногу малку за да се надополни загубата на течности. Секако, жедта не се гаси со алкохолни пијалоци, туку со минерална вода или високо разредени овошни сокови.

Корисно за респираторниот тракт

Топлиот воздух исто така позитивно влијае на циркулацијата на крвта во мукозните мембрани и на лачењето на секретите во дишните патишта. Особено оние кои имаат проблеми со бронхиите ќе имаат корист од редовните посети на сауна. Полесно е да се дише длабоко, бидејќи капацитетот на белите дробови се зголемува како резултат на мускулното релаксирачко дејство на сауната.

Зајакнување на здравјето

Редовните посети на сауна јасно имаат позитивни ефекти врз физичкото здравје. Оние кои редовно се потјат подолг временски период се помалку склони кон настинки.

Од друга страна, топлинската комора не е погодна за губење на тежината помеѓу: Иако ставате малку помалку тежина на вагата откако одите во сауна - загубата на килограми се должи единствено на изладената вода (и два до три грама трпезариска сол).

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Автори:
Јочен Нихаус (лекар)
Уредувачко уредување:
Стефани Рахбауер, БА

Ажурирано на: 16.07.2015 година | 20:48 часот

Повеќе статии на темата

коса

Фокус на косата и скалпот: Сè за опаѓање и нега на сува, мрсна и оштетена коса.

Нега на чувствителна, сува кожа

Сувата кожа може да биде предизвикана од различни причини. Имаме совети за соодветна грижа и третман.

Нега на стареење на кожата

Околу половина од сите 50 до 70 години страдаат од многу сува кожа, која е позната и како стареење на кожата. Ова се должи на ...

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.