Сауна - како влијае на здравјето
Скријте го стресот од секојдневниот живот, пронајдете подобар сон, па дури и ублажете ја болката? Топлината ги ублажува напнатоста и грчевите во мускулите. Значи, кој редовно ја посетува сауната, е помалку иритиран и живее посреќно. Но, посетите на сауни нудат и многу предности за физичкото здравје.
Што се случува со организмот за време на сауна сесија?
За време на посетата на сауната, температурата на кожата се зголемува до десет степени, температурата на јадрото на телото се зголемува до два степени. Околу 38,5 степени, ова одговара на слична топлина со треска. Телото реагира на ова со зголемено производство на антитела. Крвните садови се шират, стапката на дишење се зголемува и отчукувањата на срцето се зголемуваат за околу 50 проценти. Мускулите на целото тело се релаксираат. Со цел да се регулира зголемената телесна температура, телото реагира со потење. Тој губи до 30 грама пот во минута. Во 15-минутна сауна, тоа е скоро половина литар пот.
Ослободете ја секојдневната напнатост во дрвената сауна во хотелот Хубертус во Јужен Тирол
Топлиот воздух позитивно влијае на лачењето во респираторниот тракт и протокот на крв во мукозните мембрани. Особено оние кои имаат проблеми со бронхиите можат да имаат корист од редовните посети на сауна. Полесно е да се дише длабоко, бидејќи мускулите се релаксираат и се зголемува капацитетот на белите дробови. Белите дробови сега можат да складираат повеќе воздух затоа што, покрај мускулите, сврзното ткиво и мускулите на трупот слабеат како резултат на топлината. Ова исто така објаснува зошто е полесно да се дише длабоко во сауната отколку надвор. Ова длабоко дишење ги „тренира“ белите дробови и го зголемува нивниот капацитет на долг рок.
Длабоко вдишете во парната бања на Parkschlössl zu Thyrnau
Како сауната влијае на кожата и косата?
Посетите на сауната ја прават кожата да изгледа поцврста и порозова, бидејќи топлината ја стимулира циркулацијата на крвта, што значи дека сте подложни на болести на долг рок. За кожата ова значи: Болести на кожата може да се појават поретко, бидејќи вирусите, габите и бактериите потешко продираат во телото. Потењето ја „тренира“ кожата, потоа се суши помалку. Потењето исто така има ефект на чистење: снегулките од мртвата кожа се олабавуваат, а вишокот на себум може полесно да се исцеди. Покрај тоа, кожата е „прочистена“ бидејќи токсините се испотуваат во сауната. Производството на нови клетки е стимулирано и кожата се појавува посвежа и поздрава со редовни посети на сауна. Исто така, има подобра заштитна обвивка од киселина, што спречува да изгубите премногу минерали кога се пот, а редовните сесии во сауна ја одржуваат кожата влажна на подолг рок, бидејќи капацитетот за складирање вода на кожата е зголемен.
Билната бања во Parkschlössl zu Thyrnau обезбедува цврста и свежа кожа