Сауна Седумте најдобри совети за правилна сауна; Исцелување пракса
Посета на сауна придонесува за релаксација и регенерација, особено во студената сезона. Редовните сауни во зима ја зајакнуваат одбраната на организмот и спречуваат настинки. Д-р медицински Криста Линд, спа-лекар во Narzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort открива седум стручни совети за темата сауна сесии:
• Пред да одите во сауна: Туширањето како подготовка за сауната е првото правило во сауната. Не е важно само да се истушираме од хигиенски причини, туку се отстранува и филмот маснотии на кожата, правејќи го потењето полесно.
Сауна - така функционира. Слика: nd3000 - fotolia
• Понатаму, ништо не треба да се јаде директно пред да одите во сауна. На телото му е потребна енергија за да се испоти. Дополнителни дигестивни процеси дополнително ќе го оптоварат телото. Но, треба да се избегнува и сауна сесија на целосно празен стомак. Во нарцисовата бања, гостите не мора да прават без да бидат расипани со кулинарски закуски во областа на сауната.
• За време на сауната, императив е да се обезбеди доволно внесување на течност. Најдобро е да пиете барем голема чаша вода или шприц со овошен сок пред да одите во сауна.
• Обезбедете ја потребната релаксација. Посета на сауна треба да се испланира во доволно време. Различни опции обезбедуваат доволно разновидност при потење
Сауни и парни бањи со водени инфузии и специјални настани како што се "Sole, Moon & Stars". Сауната од камен бор и панорамската сауна со импресивни планински погледи на планините Дахштајн се оригинални.
• За точната должина на престојот: осум до петнаесет минути се упатство за престој. Местото за седење и легнување е одлучувачко: горните места се најжешки и треба да се ужива со претпазливост за оние кои се нови во сауната. Важно: За да ја стабилизирате циркулацијата, треба да станете во исправена положба на телото кон крајот на сесијата за сауна.
Вистински прибор за сауна. Слика: BillionPhotos.com - фотолија
• Заладувањето по сауната е особено важно за оптимален „ефект на убаво сауна“. Најдобро е прво да започнете со рацете и нозете. Бавното ладење ги штити особено почетниците во сауна од пребрзо забрзување на циркулацијата. Целото тело потоа може да се олади под млаз ладна вода.
• По сауната, време е да добиете свеж воздух. Во Нарсисенхотел, заштитените и покриени надворешни области нудат можност за вежбање на чист воздух или одмор на лежалки. Салоните и просториите за релаксација ве покануваат да читате и да се релаксирате пред кршливиот камин.
Посебен совет за сите жени на крајот:
Во одредени периоди, што може да се види во распоредот на инфузија, тоа е „само дами“ во нарцисовата бања. Потоа, финска сауна, вклучително и сопствен туш кабина е резервирана исклучиво за женски гости.
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.