Сауна за болести на тироидната жлезда - автоимуна помош
Д-р Симоне Кох
Експерт во областа на автоимуни болести
Посетата на сауната може да биде многу релаксирачка за многу луѓе. Но, има смисла да се оди во сауна со автоимуно заболување и што треба да се разгледа особено во случај на болести на тироидната жлезда?
Всушност, да имате сауна има многу смисла ако имате болест на тироидната жлезда. Јас лично сакам редовно да одам во сауна, три до четири пати неделно. Тешко дека нешто ме релаксира исто како да земам сауна.
Покрај многу други корисни работи што ќе ги разгледам подоцна, сауната гарантира дека нивото на кортизол се намалува драстично. Затоа одењето во сауна е огромно корисно со синдромот на надбубрежна замор фаза I или II, каде што има тенденција да има премногу високо ниво на кортизол. Повеќето пациенти со болест на тироидната жлезда кои имаат проблеми со надбубрежната жлезда се стадиум I или II и имаат тенденција да имаат премногу кортизол. Но, тоа е друга тема, имено фазите на надбубрежната дисфункција.
Веќе има корисна статија на почетната страница за многу позитивни ефекти од земање сауна со автоимуни болести, што исто така објаснува што точно треба да земете во предвид кога земате сауна со автоимуна болест.
Зошто сауната има смисла?
Сауната помага во намалување на воспалителните реакции во телото. Краткорочната висока температура го стимулира телото до хормоза, т.е. процеси на адаптација, и овие хорметички процеси доведуваат до намалување на системското воспаление. Ова е јасно докажано во студиите и затоа е многу важно за сите луѓе со автоимуни болести и особено болести на тироидната жлезда.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Сауната помага во детоксикација. Имаме три главни органи кои го детоксифицираат организмот. Тие се црн дроб - Скоро секој го знае тоа - тие бубрег и кожата. Функциите на црниот дроб, а во некои случаи и функциите на бубрезите често се намалуваат кај автоимуни болести и особено кај болести на тироидната жлезда. Зошто е тоа така? Од една страна, бидејќи автоимуните болести честопати се поврзани со одредени генетски нарушувања, одредени генетски полиморфизми кои ја ограничуваат функцијата за детоксикација на црниот дроб, а од друга страна, бидејќи самото метаболичко намалување доведува до намалена функција на детоксикација на црниот дроб. Тоа значи дека сè друго што правиме за да ги стимулираме и подобриме процесите на детоксикација е корисно. А, тоа вклучува потење, обилно потење. Особено голем број токсини се излачуваат преку кожата и всушност можете да се ослободите од тешките метали како што се феноли, фталати и разни други токсини преку кожата преку потење.
Нашата околина е неверојатно контаминирана со токсини. Ние се справуваме со токсините преку издувните гасови и преку контакт со пластика и многу повеќе. Од тоа воопшто не можете да се одбраните. Затоа е многу корисно и корисно да се поддржува телото.
Кога имате болест на тироидната жлезда, се потите многу силно. Во сауната е потребно релативно долго време за навистина да се потиме, исто како што едвај се поти за време на вежбање. Ова е исто така индикација, на пример, дека секогаш многу брзо забележувам дека имам турканица затоа што воопшто не се потам кога спортувам. Соодветно на тоа, сауната е корисна затоа што навистина може да се поти таму.
Како мал совет за оние кои воопшто не се пот: тријте го телото со сол пред да земете сауна, ова му помага на телото да се поти побрзо. Корисна - и исто така попријатна од сувата топлина - е влажната топлина, што може да се постигне со инфузија или со одење во парна сауна.
Сауната е исто така огромна корисна за болка како што се фибромијалгија, болка во тетивите, болка во мускулите. Топлината на сауната помага значително да се ослободи оваа болка. Постојат и јасни студии за ова дека сауната е корисна за болка. Сауната е особено корисна за овие болки во мускулите, тетивите и зглобовите, кои се јавуваат многу често со болести на тироидната жлезда воопшто и исто така со автоимуни болести.
Зголемувањето на телесната температура природно помага да се забрза метаболизмот. Болестите на тироидната жлезда се поврзани со намалување на метаболизмот. На краток рок - за време на престојот во сауна - драстично ја зголемуваме телесната температура, срцевиот ритам нагло се зголемува, а со тоа и метаболичките перформанси. Дури и ако престојот во сауна трае само за кратко време, всушност се работи за ефект на последогореного, што исто така ги подобрува метаболичките перформанси на долг рок. Па дури постои и студија која покажа дека луѓето кои не направиле ништо друго и не смениле ништо во исхраната, ослабеле само со редовно земање сауни. Посета на сауна може да биде исплатлива за секој што се грижи за слабеење.
Болестите на тироидната жлезда обично се поврзуваат со многу ниска телесна температура и доведуваат до фактот дека постојано замрзнувате, а од друга страна, дека температурата на вашето тело е едноставно прениска, што има разни други проблеми. И редовните посети на сауната помагаат да се зголеми телесната температура на долг рок. Нешто што помага дури и подобро отколку да земете сауна е студената емоција што следува. Ова значи дека ако одите редовно во сауна, треба да го користите ова за оптимално да влезете во базенот потоа или да застанете под ладен туш за десет до дванаесет секунди. Понежниот метод - особено при студени температури - е да се излезе надвор и да се разлади на свеж воздух. Сепак, оваа варијанта не се препорачува во ветровити услови.
Тироидните хормони се критични за здравјето на срцето
Секој дел од нашиот кардиоваскуларен систем има формулации на тироидни хормони. Ако имате проблеми со тоа, имате зголемен ризик од срцеви проблеми и, пред сè, срцев удар. И затоа е многу важно да направите нешто за здравјето на вашето срце. Сауната помага да се одржи срцето здраво и да се обучи и едуцира срцето затоа што е краткорочно, релативно тежок товар и затоа е корисно.
Сауната помага значително и исклучително силно во тоа што се случува намалување на стресот и паѓа нивото на кортизол.
Но, ако нивото на кортизол е веќе прениско, т.е. ако имате дисфункција на надбубрежните жлезди во фаза 3 или 4 и произведувате премногу малку кортизол или надбубрежната жлезда тешко се произведува кортизол, тогаш сауната не е соодветна или мора да се почитуваат одредени работи. Сесиите во сауна треба да бидат многу нежни и не премногу долги, треба да пиете многу претходно и да бидете сигурни дека имате доволно минерална рамнотежа. Во спротивно, функцијата на надбубрежните жлезди може да пропадне како резултат на одење во сауна, бидејќи стресот е преголем и премногу.
Многу често болести на тироидната жлезда, хипотироидизам и автоимуни болести воопшто одат рака под рака со особено голема подложност на инфекции и ги имаат многу почесто од другите инфекции. Една од причините за ова е што температурата на телото е ниска. Ако имате ниска телесна температура, тогаш одредени вируси и бактерии се смируваат и, така да се каже, „изгореа“ полошо. А, сауната всушност помага, доколку инфекциите сакаат да се смират некаде во телото, да ги излижеме во пупката за да не се ни избијат.
Сауната помага да се подобри тенот на кожата
Со псоријаза (псоријаза) и невродерматитис, може да биде особено корисно редовно да земате сауна. Болестите на тироидната жлезда често се поврзуваат со непријатни промени на кожата, многу сува, ронлива кожа, што исто така може значително да се подобри со сауна.
Како што веќе споменавме, треба да се обрне внимание на надбубрежната дисфункција во повисоките фази, не премногу топли температури и не премногу бесрамни ладни удари, туку нежно ладење. Се препорачува био сауна или инфрацрвена сауна. Добро снабдување со електролити, доволно снабдување потоа со шеќер или слично. Ако ги набудувате овие точки, ништо не може да тргне наопаку следниот пат кога ќе одите во сауна.