Се чувствувам подобар и поагилен! „План за тежина на Кембриџ
Хајке Леугерс
Возраст: 36
Висина: 1,69 м
Тежина на телото пред: 101 кг
Тежина на телото сега: 73 кг
Губење на тежина: -28 кг
Колку што се сеќавам, јас секогаш бев најдебелото дете од сите. Неодамна планирав собир на средба по 20 години. Од училиште имав ставено уште 15 килограми. Не сакав да се појавам таму така. Еден добар пријател ми кажа за Планот за тежина во Кембриџ. Одлучив конечно да ја започнам програмата, но оштетувањето на водата во нашиот дом ги попречи моите планови. Следниот пат кога ќе стапнете на вагата, има „клик“: трицифрено не е можно!
Консултантот како одлучувачка поддршка
Од тој ден, мојот пријател беше покрај мене како консултант. Без неа многу потешко ќе ослабев. Отпрвин таа ме советуваше да напишам зошто сакам да ослабам. Од една страна имаше средба на часот, но и свадба на која сакав да носам фустан со големина 42 наместо 48. Исто така, страдав од проблеми со коленото и грбот. Конечно го нарачав фустанот во големина 40.
Мојот советник ми даде вредни совети за мотивација. Ставив две чаши на мојот фрижидер - едната исполнета со мермери. Точно онолку колку што сакав да ослабам килограми. Секојпат кога килограмите се губеа, на мојот деветгодишен син ми беше дозволено да фрли мермер во другата чаша. Така, секогаш кога одев во фрижидер се потсетував на мојата цел.
Од потенок до консултант - со помош на петгодишно дете
На самиот почеток на планот, го правев Ниво 1 четири недели. Во тоа време, ќерка ми во градинка рече: „Мама нема да јаде ништо повеќе!“. Секако, тоа предизвика вознемиреност и друга мајка ми зборуваше за тоа. Таа стана мојот прв клиент. Таа беше во можност да изгуби дванаесет килограми со моја помош. Исто така, ја придружував мојата пријателка Андреа во изминатите неколку месеци. Вака се огласи мојата мала ќерка за рекламирање.
Моето семејство од почетокот забележа дека се чувствувам многу подобар и поагилен. Нашите навики во исхраната се променија: Свеж зеленчук наместо супа од кеси, шпагети Болоњезе се служи само со тиквички и мелено говедско месо наместо масно свинско месо.
Мојот сопруг ме поддржуваше од самиот почеток, но беше скептичен кога му кажав за мојот план: Сакав да направам градска патека од 5 километри. Јас го направив тоа без никакви проблеми. Денес веќе ја имам на ум мојата следна цел: трката од 10 километри во јуни.
... затоа што е лесно и јас сум добро со тоа!
Порано мислев дека не сум тип бонбони. Тогаш забележав дека ненамерно грицкам. Денес јадам посвесно. Утрото подготвувам четири полулитарски шишиња со додадена вода - по можност лимон-вар или портокал. Drinkе ги испијам барем овие два литра до вечер. Повеќе не сакам да одам без каша, смути за појадок и чоколадни плочки. Се движев премалку. Сега влегувам во криза ако не можам да џогирам неколку дена.
Никогаш не сум изгубил повеќе од десет килограми со која било друга диетална програма - со CWP тоа е 28 килограми. Како награда, остварив желба: тетоважа со иницијалите на моите две деца.