Сè е во врска со техниката - совети за подобар пресврт на резба; Тест списание за скијачки центри
Ski Resort Test е најголемиот портал за зимски спортови во Германија и ви ги нуди сите потребни информации за вашето следно патување во снег - без разлика дали станува збор за еднодневно патување, скијачки викенд или подолг одмор. Застапени се повеќе од 2.000 ски области ширум светот! Од статусот на патека и подигнување до податоците за времето и длабочините на снегот до веб-камерите, сите важни податоци ќе ги најдете на едно место. Научи повеќе
Зимата се приближува и очекувањата за бели падини, снежен прав и забава на падините се зголемуваат. Сонуваме за елегантни резбарски свиоци пред фантастична планинска позадина и едвај чекаме да се фрлиме по падините на најдобар начин. За жал, реалноста честопати достигнува нас при првото спуштање, бидејќи еуфоричните слики во нашите глави обично не соодветствуваат со скијачката пракса. За да бидете добро опремени за зимата и навистина да работите напорно - не во снег - ги имаме најдобрите совети за поубав пресврт и подобро искуство со возењето.
Совет 1: правилна положба на телото
Сè започнува со тоа како стоите на скии. Таканаречената „централна позиција“ е една од најважните основи на скијањето. Ако застанете погрешно на табли, секогаш ќе имате технички проблеми. Скокот, коленото и зглобовите на колкот треба да бидат малку под агол, грбот останува релативно исправен и прстите, колената и Брадата е приближно во линија. Рацете се малку свиткани пред телото и скијачките столбови како дополнително средство за балансирање го олеснуваат одржувањето на рамнотежата. Од страв, многумина имаат тенденција да се наведнат назад и да седнат на имагинарен стол отколку да се исправат со горниот дел од телото. Сепак - и ова е заблуда - вие не добивате безбедност како резултат, туку станувате побрзи и понестабилни по удолницата. Затоа, притиснете ги потпорите кон ски чизмите што е можно подобро!
Како вежба, можете да застанете пред огледалото со вашите ски чизми дома и да скокате нагоре и надолу малку, вашата положба на телото не треба да се менува многу.Најдобро е да ја менувате вашата позиција на падините. Наведнете се назад крајно, настрана, останете крути во движењата или целосно опуштени, доведете ги скиите блиску до себе или далеку одвоени. Ова ќе ви даде чувство за вистинската положба на телото за вас. Плус: не ги грчи прстите! Не можете да „управувате“ со него, па можете едноставно да стоите лабаво во чевелот со целиот ѓон на ногата.
Совет 2: колената и карлицата до центарот на кривината
Резбата повеќе не значи да ги свртите стапалата или скиите во кривина или, како што велеа, „менувајќи се“, туку да ги навалите нозете за автоматски да ги искачите скиите нагоре.Дали успеете да ги носите скиите на работ со движењето на телото? без да изгуби рамнотежа, резбарот автоматски ќе управува со кривината што одговара на неговиот радиус. Прво звучи лесно. Ски што се свртува скоро независно е сон на секој скијач. Во пракса, сепак, клучот за ова лежи во техниката на навалување. Во конкретна смисла, ова значи дека, почнувајќи од централната позиција, ќе ги навалите колената и колковите кон наклонот и ќе го свиткате горниот дел од телото во спротивна насока надолу по падината за да ја надоместите вашата рамнотежа. Ова „наведнување во кривината“ го зголемува аголот на ивица на вашите скии и можете да го одредите правецот на движење и радиусот на кривината. Ако често имате проблеми со скијање на работ или ставање на надворешниот ски под оптоварување, треба да вежбате „киткање“!
Една вежба за ова би била првично да направите дијагонален погон без стапови на прилично рамна падина и полека да ги притискате колената со рацете за време на возењето кон планината. Ако го направите тоа правилно, работ ќе се зафати, а скијачката ќе скија по падината на нејзината половина. Ова можете да го проверите ако ги погледнете патеките на вашите скии: две парни линии без лизгање се одлични! Можете да ја проширите оваа вежба се додека, на пример, не го извршите движењето на навалување без помош на вашите раце и не се обидете да го поместите горниот дел од телото во спротивна насока да се движат.
Совет 3: правилна распределба на товарот
Како што штотуку слушнавте, замавувањето првенствено се започнува преку нозете. На почетокот на свиокот, важно е прво да се зголеми притисокот врз скиите и да се премести тежиштето малку напред. Можете да ги искачите скиите со помош на штотуку опишаното движење на наклон и константно зголемување на притисокот врз двете скии, при што надворешното скијање треба да биде подложено на значително дополнително оптоварување. Ова исто така ви овозможува да го контролирате радиусот на вашата кривина, колку подолго го одржувате товарот, толку е поголем радиусот додека скиите повторно не бидат паралелни со наклонот или опишат мала кривина на угорницата.
Како вежба, на пример, можете да ја користите целата ширина на наклонот на рамна патека за повлекување и да скијате надолу во долги радиуси. Кога го правите ова, ставете тежина на надворешното скијање сè додека скоро да запрете. Откако ќе почувствувате чувство за тоа, можете да се обидете да направите долги вртења само на работ. Со цел да го подобрите чувството на работ, малку ја кревате планината-ориентирана нога на дијагоналните патеки и обидете се само да ја свртите кривината на работ на надворешниот ски. Секогаш внимавајте на другите скијачи кои доаѓаат надолу по планината!
Совет 4: Помали движења нагоре и надолу
За разлика од минатото, не треба да правите изразени движења нагоре и надолу при резба, ова само го нарушува протокот на движење при ивицање. Скиите треба да се лизгаат под телото при промена на свиоците и повеќе не треба да се ослободуваат целосно. Во најдобар случај, вие се движите само доволно далеку за да можете да се поставите централно над ски на секој чекор. Мало нагорно движење над надворешната нога во развој при промена на свиоците го олеснува олабавувањето на работ и полесно ги носи скиите во падот.
За да го контролирате ова, како вежба можете да ги држите стапчињата преку вашето тело со двете раце и да се обидете да ги одржувате на исто ниво со секое замавнување.
Совет 5: Правилна употреба на столбови
Скијачкиот столб често се користи како „спас за спасување“. Се користи за обид да се заобиколи кривината или е толку силно навлезен во снегот што може да послужи и како слалом-столб за човекот што стои зад него. Во основа, употребата на столбови при скијање треба да послужи како поддршка во областа на ивица и, соодветно, исто така, треба да се користи нежно и наменско. Во основа, треба да бидете во можност целосно да се вртите без скијачки столбови. Но, ако го користите, тогаш направете го правилно. Ова значи дека врвот не е поставен веднаш до скијата, туку кон центарот на кривината.
Како вежба за хармонична употреба на ски стапот, можете да се обидете да ги користите двата пола истовремено. Вашите раце секогаш треба да бидат пред вас во видното поле.
Совет 6: не ставајте нетрпеливи
Често, скијачите прават класична грешка на почетокот на влезот во кривината. Наместо да ја пуштат кривината непречено да се одвива на работ, многу луѓе прават кратки патеки и мислат дека може да се заобиколат на кривата „побрзо“ со вртење на нозете и/или горниот дел од телото. Погрешно, сепак, ова има тенденција да доведе до лебдат. Затоа, останете трпеливи и стабилни во вашата средна позиција и оставете го скиот стор!
Но, исто така, мора да се каже дека одредена брзина е неопходна за ова совршено вртење во свиоци, бидејќи ако веднаш се префрлите од едниот до другиот раб, нема да почувствувате одличен ефект на сопирање. Затоа, ако не сте доволно сигурни во поголема брзина, навистина треба да ја однесете кривината до крајот на почетокот. Заради целосниот радиус, замавувањето завршува паралелно или дури и малку по угорницата, што автоматски доведува до намалување на брзината на возење.
Совет 7: добра физичка подготвеност
Проблем што често спречува многу скијачи да ја освојуваат падината во постојани кривини е недостатокот на физичка подготвеност. Карактеристиките како што се силата и издржливоста се фундаментално важни со цел да се донесе скиот до работ, да се одржи таму и на тој начин да се добие сигурност и сила на возење. Како и да е, enthusубителите на зимските спортови честопати ја започнуваат сезоната „студена“ и однапред ја занемаруваат добрата подготовка за падините. Резултатот е прилично тврда основна позиција и недостаток на напнатост во телото. Лесно е и не одзема многу време како што можете да помислите да интегрирате тренинг за потребната основна фитнес во вашето секојдневие.
Добијте совети за обука дома во нашата статија Одговара за падините или само проверете ги спортските клубови во ваша близина. Многумина нудат ски гимнастика за почетници и напредни скијачи во текот на зимските месеци.
Совет 8: вистинскиот материјал
Во принцип, умерениот скијач нема да може да направи совршени вртења дури и со најдобар материјал, но соодветно скијачката чизма и вистинските скии сепак имаат позитивен ефект врз однесувањето на возењето. Добро подготвениот скијачки ски треба да има радиус помеѓу 10 и 20 метри и дефинитивно прилагодени на вас (висина и тежина). Ако вашите табли го поминале летото во подрумот или гаражата, треба да ги почестите со целосно реновирање. Ништо не претставува пречка на падините од тапите рабови или скии што сопираат и се држат до снегот!
Покрај тоа, чевлите особено играат важна улога. Добро вклопувани скијачки чизми кои не стискаат, не мафтаат и не предизвикуваат студени нозе, се неопходни за безболен и успешен ден на падините. Затоа што ако имате болки во нозете после второто спуштање, нема да имате забавно возење. Сепак, треба да избегнувате премногу меки чевли, бидејќи го отежнуваат преносот на струја до скијата и стабилноста на работ.
Дури и ако скијачките јакни, кациги и слично не влијаат директно на вашите скијачки вештини, треба да ги проверите дали има оштетување и дали се вклопуваат. Вие си правите голема корист на себе си и на вашата безбедност на падините!
Совет 9: добијте совет од професионалец
Сите веројатно уживале на часови по скијање на еден или друг начин како дете. Без разлика дали станува збор за совет од мама и тато или заедно со уште десетмина почетници во ски-школото. Она што беше лесно како тинејџер - само ставете ги скиите и одите - станува сè потешко со зголемувањето на возраста. Оние кои долго време не стојат на штиците, често се плашат од срам или пад со сериозни повреди. Ова го прави сè поважно за возрасните почетници или оние кои се враќаат во спортот да добијат совет од искусен инструктор за скијање на почетокот. Типичните проблеми за почетниците честопати можат да се решат по кратко време.
Но, дури и напредните скијачи сега и тогаш можат со помош на инструктор за скијање да стекнат нови трикови за уште поголема безбедност и искуство со возењето. Во најдобар случај, треба да патувате во групи од по 2 или 3 лица, бидејќи со поголем број луѓе, индивидуалните совети честопати се занемаруваат.