Се откажа од слатки, пржеше и ослабе 38 кг, познатата блогерка за убавина
Јоана Думитраче е шминкерка, но и блогерка за убавина.
Јоана Думитраче е шминкерка, но и блогерка за убавина. Младата жена успеа да ги воодушеви сите откако изгуби 38 килограми за една и пол година.
„Сè започна во јануари 2015 година кога, по тешката криза во грбот, не можев да се движам некое време. Пред неколку години паднав на картинг што ме натера да преместам диск на 'рбетот. Во тоа време не бев загрижен, но натрупувањето на вишок килограми со текот на годините ја утврди таа криза што ме држеше имобилизиран во кревет еден месец. Тоа беше прилично важен предупредувачки сигнал дека треба да ослабам. Поминаа шест месеци од кризата и навистина се фатив за работа “., Јоана Думитраче ексклузивно изјави за списанието Сиао!.
За да тргнете на таков пат, треба многу трпеливост, храброст и добро структурирана диета, работи кои Јоана исто така ги зеде предвид во борбата со вишокот килограми. Кога планирате да изгубите тежина, треба да бидете многу добро организирани и да следите неколку основни чекори, за да не бидете во искушение да се откажете по патот.
„Прво почнав да ги применувам општите препораки што сите ги знаеме: се откажав од слатки, пржена храна, брашно и сокови. Потоа се сретнав со мојот тренер, Јулијан Дину, со кого започнав да спортувам 2-3 пати неделно. Следниот чекор беше да ги следите неговите препораки за исхрана и почесто да одите во теретана. Вежбите стануваа сè понапорни затоа што издржливоста ми се зголеми, но и затоа што почнав да слабеам. Потоа почнав да одам кај нутриционист и влегов во програма за слабеење во која добив неделни персонализирани диети. Метаболичката анализа е многу важна затоа што на овој начин знаете колку калории вообичаено консумирате на ден. Со помош на овие информации и во зависност од видот на тренинзите во теретана, утврден е мојот калориски дефицит во секојдневната исхрана. Звучи комплицирано, но не е “., рече и блогерот.
Кога тргна на ова долго патување кое траеше повеќе од година и пол, не помислуваше дека ќе има такви резултати, но фактот дека е амбициозна и строго ги следеше советите дадени од нејзиниот тренер, ја натера Јоана да стигне до посакуваната точка, но не сака да застане тука и тоа е затоа што вели дека сака да изгуби уште 15 килограми.
„Сега правам 4-5 тренинзи неделно кои траат околу два часа, фитнес во комбинација со кардио. Најважно е дека проблемите со грбот се решени и сега сум многу поактивна личност “., заклучи блогерот. Јоана е жив доказ дека ако навистина сакаш нешто ќе успееш, но треба многу упорност.
