Се откажав од месо и млечни производи
[Р] Го сменив стилот на јадење. Јас го работам тоа постепено од почетокот на годината. Ако сакав да звучам паметно умерено, би рекла дека станав веган наизменично побрз. Mneah, бр. Како и да е, во вистинска смисла на зборот. Едноставно, направив некои измени во содржината и распоредот.
Се откажав од месо од јануари 2019 година. Имав уште еден период од околу 6 месеци во 2016 година. Единственото нешто што копнеев тогаш, и она што ме натера да паднам во грев, беше мени од 5 крцкави ленти со сос. лук од пилешки полковник. О, мамо!
На крајот на февруари, мислам дека се откажав од млечни производи. Долго време читав за оваа индустрија, за кравјото млеко што е наменето од мајката природа, телињата и дека пиењето млеко значи калциум и јаки коски е само мит.
НЕ се обидувам да убедам некого за што било. Интернетот е полн со информации на чии прсти, и секој што сака да дознае повеќе за која било од темите тука, може да го стори тоа и да донесе сопствени одлуки. Одлучив да пробам и да видам како се чувствувам.
Јас не можам да пијам кравјо млеко (да не ги спомнувам другите животни) уште кога сум роден. Всушност, јас сум бебе израснато на чај. Да, можно е. Само мирисот на млеко го врти стомакот наопаку. Но, јас сум голем fanубител на путер, сирење и јогурт. Во времето без месо, сирењето беше мојот најдобар пријател. Она што ме натера да размислувам е дека откако ја испив мојата лате, имаше мој концерт во стомакот. Најлошо од сè.
Да се откажеш од млечни производи беше многу потешко отколку да се откажеш од месо. Во суштина, прашањето беше и продолжува да биде И сега што јадам?! . Па, јадам зеленчук, овошје, тестенини, семиња, салати од сите видови, грав, хумус, маслинки, бадеми, путер од кикирики, џемови, правам секакви домашни колачи. Всушност, јадам посно. 😀 Затоа, прашувам кога одам во ресторанот или кога порачувам од канцелариската менза, тоа е поедноставно и не мора да давам премногу објаснувања.
Повремено (околу двапати во 3-4 месеци), јадев јајца и морска храна. И имам намера да го сторам тоа кога и да посакам или немам алтернативи.
Се чувствувам подобро. Физички, велам. Се чувствувам полесно, полесно, поенергично. Спијам подобро и дури и кога не спијам доволно, не се будам толку уморен. Тогаш, колку и да јадам, повеќе не се чувствувам сит. Дали го знаете тоа чувство на сон што ве обзема после вечера? Дали се чувствувате како да сте олово по целото тело? Ех, веќе не го чувствувам тоа. Јас навистина не се чувствувам тежок после јадење, без разлика колку трева џвакам. Transit Цревниот транзит е регулиран и значително подобрен. Да, звучи како реклама за некои лекови против запек, но јас отсекогаш сум имал проблеми со овој аспект, така што ги чувствувам целосните придобивки.
Сега, што значи повремено постење? Едноставно кажано, тоа значи пост во одреден временски интервал. Постојат неколку опции, секоја со објаснувања и придобивки, за кои решавам да не пишувам ништо, затоа што, повторувам, не сакам да убедувам никого дека тоа што го правам е добро или тоа што тие го прават е лошо. Ако сакате да дознаете повеќе, ќе пребарувате на Google. Значи, одам на верзијата 16/8. Ова значи дека имам 16-часовен интервал во кој не јадам и 8-часовен интервал во кој јадам што сакам. Поточно, јадам помеѓу 12 и 20 часот. До 12:00 часот пијам вода и обично црно кафе, после 20:00 часот пијам вода или обичен чај, односно незасладен. За преостанатите 16 часа, мојот стомак мирува.
Јас сум во петтата недела на повремено постење. Во првите две недели ослабев два кг, во третата само 200 грама, тоа е исто така затоа што не го следев распоредот толку строго. Некако скокнав на коњот за слатки и врели бухти со семе од Мега и аолео за жал мајка ми врне во устата само кога пишувам подготвена да застанам затоа што во спротивно ќе купам. Мојата тежина стагнираше во последните две недели.
Исто така, се откажав од loveубовта на мојот живот, Кока-Кола. Пијам обична вода и ги избегнувам сите кисели сокови.
Се обидувам да се држам настрана од слатките. Не ми оди секогаш.
Зошто избрав да го сторам ова? Бидејќи достигнав 66 кг на висина од 1,68 м и не ми се допаѓаат вилиците што ги гледам на сликите. Затоа што се чувствував најдобро кога достигнав 55 кг, од 62, во 2016 година. И затоа што не се чувствувам пријатно да качувам тежина како што стареам.
Зошто не го сторив тоа порано? Ох, би можел да ти кажам за ова неколку часа. На кратко, затоа што тоа е судир во мојот ум и душа. Да, би сакал повторно да достигнам 55 килограми. Но, не, не би сакал да го сторам тоа ако умрам утре со желба за чоколадна крофна или помфрит со многу сос од лук или свежа багета со многу путер и џем од кајсија.
Затоа, ми требаше некое време да се мобилизирам и да најдам некако некаде. Покрај тоа, простувам и на моите желби. Се обидувам да ги контролирам, но ако не успеам, си простувам и веднаш откако ќе ја затресам главата, се враќам на првобитниот пат. Досега имав неколку такви лизгалки. Сендвич со париски и сенф, еден со салама Сибиу - и двете се мои слабости во колбасите - и сендвич со Мартинел шунка Маре, жртва на фактот дека не можев да најдам друга колбас во фрижидерот кога бев гладен. 😀
За некое време ги броев потрошените калории користејќи MyFitnessPal. Апликацијата беше многу силна, само што се намали бројот на преостанати калории што треба да се потрошат од целта, гладот ми се зголеми. Бев свесен дека неговиот мозок е гладен, а не стомакот, но стана стресен. Завршив да изневерувам и да не поминувам низ сè што јадев, за да видам повеќе калории оставени на располагање на хартија. 😀
Јас сакам храна. И мене ме изненадува ова во последните 2 години, бидејќи никогаш не сум видел да бидам гурман. Маријан, бр. Ако видам фотографија со нешто вкусно или мислам на омилено јадење, останува со вода во устата. Маријан не е таков. Неговото омилено јадење е „Што и да е!“. наизменично со „Не е важно“. Значи, за него е многу полесно отколку за мене да ослабам. И да, признавам, фрустриран сум што слабее, а јас не. Дури и многу пати сум се прашувал дали причината што се обидувам да ослабам сум јас или сум тој - го правам тоа за себе или за него.?
Но, сега разбирам дека не станува збор за слабеење. Станува збор за здравјето. Урамнотежена и здрава исхрана, со разбирање и прифаќање на мини-лизгалки за апетит, може да има само долгорочни корисни ефекти. Затоа што така мислам да биде - долгорочна промена.