Сè што треба да знаете за менструалниот циклус
Менструалниот циклус кажува многу за здравјето на жената. Многу е важно да ја следите менструацијата со менструален календар и да знаете што да направите ако забележите некои проблеми: да се справите, пред сè, со гинекологот.
Од суштинско значење е да знаете во секое време кога започнала последната менструација и колку траела. Следењето на менструалниот циклус може да ви помогне да разберете што е нормално за вас, да го идентификувате времето на овулација и да забележите важни промени, како што се одложена менструација или абнормално менструално крварење. Корисна алатка во овој поглед е менструалниот календар.
Иако нарушувањата во менструалниот циклус обично не значат ништо сериозно, понекогаш тие можат да сигнализираат здравствени проблеми, па доколку сте забележале во менструалниот календар дека менструацијата е дојдена многу подоцна од вообичаеното, можете да и го кажете ова. работи вашиот гинеколог.
Кој е менструалниот циклус?
Менструалниот циклус претставува целост на месечните промени на женското тело, со цел да се подготви телото за евентуална бременост. Секој месец, еден од јајниците ослободува јајце - процес наречен овулација. Во исто време, постојат некои хормонални промени кои ја подготвуваат матката за можна бременост. Ако се појави овулација и ослободеното јајце не е оплодено (оплодено), обвивката на матката ќе се отстрани преку вагината. Овој феномен се нарекува менструација.
Нормалниот менструален циклус
Менструалниот циклус, мерен во денови од првиот ден на менструацијата до првиот ден од следниот период, не е ист за секоја жена. Менструацијата може да се појави еднаш на секои 21-35 дена и може да трае помеѓу 2 и 7 дена. Во првите години по почетокот на менструацијата, менструалните циклуси, односно временските интервали помеѓу две менструации, обично се подолги.
Како што старееме, менструалните циклуси се скратуваат и стануваат редовни, а менструалниот календар може да биде многу корисен за жените, бидејќи преку ваков инструмент, можете да ги следите промените (отсуство на менструација, одложена менструација, времетраење на овулацијата) итн.).
Менструалниот циклус може да биде редовен, со иста должина секој месец, или може да биде малку неправилен. Менструацијата може да се намали во обем или со обилно крварење, може да биде болна или безболна, подолга или пократка. Во сите овие случаи, зборуваме за нормални менструални циклуси и/или менструација. Затоа, терминот „нормално“ е она што е нормално за вас, но можно е „нормалноста“ да значи нешто сосема друго за другите жени (има жени кои имаат, на пример, менструација на секои 35 дена, други имаат менструација на 26 дена итн.).
Одредени контрацептивни методи го менуваат менструалниот циклус. Во овие случаи, добро е да разговарате со вашиот гинеколог за да дознаете за нивните ефекти врз периодот.
Следење на менструалниот циклус
За да знаете што е нормално за вас, важно е да водите сметка за менструалните циклуси на менструалниот календар или во посебна апликација инсталирана на вашиот телефон. Забележете во менструалниот календар, секој месец, за датумот на започнување на секој период, во период од неколку последователни месеци, за да утврдите дали вашите периоди се редовни или не. Со текот на времето, апликацијата заснована на менструалниот календар ќе знае да прави „предвидувања“ и проценки и ќе ве извести неколку дена пред тоа дека ќе имате менструација или овулација.
Ако имате прашања во врска со менструацијата, запишете ги следниве аспекти секој месец:
• Датум на завршување на менструацијата - Колку трае обично менструацијата? Тој е подолг или пократок од вообичаеното?
• Проток - Забележува изобилство на проток на крв во менструацијата. Дали е помалку или повеќе во изобилство од вообичаеното? Колку абсорбенти треба да менувате дневно?
• Абнормално крварење - Може или не забележите дека крварите помеѓу периоди?
• Болка - Опишува каква било болка што се јавува за време на менструацијата. Тоа е потешка болка од вообичаеното?
• Други промени - Дали сте забележале какви било промени во расположението или однесувањето за време на менструацијата? Менструалните промени беа предизвикани од нов, специјален настан?
Некои апликации за паметни телефони се базираат на менструален календар и во овој „паметен“ календар можете да го забележите првиот ден од менструацијата, може да видите проценка на денот или деновите кога се јавува овулацијата, може да видите кога е плодниот период од месецот и многу други корисни информации.
Причини за неправилен менструален циклус
Неправилниот менструален циклус може да има различни причини, како што се:
• Бременост или доење - одложувањето или отсуството на менструација може да биде ран знак на бременост. Доењето обично го одложува повторното појавување на менструацијата по раѓањето.
• Нарушувања во исхраната (Анорексија Нервоза), Екстремно слабеење или прекумерна физичка активност.
• Синдром на полицистични јајници (PCOS) - ова е хормонално нарушување кое се карактеризира со појава на мали цисти на јајниците и неправилна менструација.
• Предвремена инсуфициенција на јајниците (примарна слабост на јајниците) - ова е губење на нормална функција на јајниците пред 40-та година од животот. Тоа се манифестира со неправилна или ретка менструација со години.
• Инфламаторно заболување на карлицата (БИП, анекситис) - ова е инфекција на внатрешните гениталии што може да предизвика неправилно менструално крварење.
• Миома на матката - тоа се бенигни (неканцерогени) тумори на матката кои можат да предизвикаат тешка менструација и крварење помеѓу периоди.
Како да се спречат нарушувања во менструалниот циклус?
Кај некои жени, земањето апчиња за контрацепција ги регулира менструалните циклуси. Сепак, некои нарушувања на менструалниот циклус не можат да се борат.
Редовната гинеколошка консултација обезбедува рано дијагностицирање на болести во пределот на гениталиите. Покрај тоа, се препорачува да разговарате со вашиот гинеколог во следниве ситуации:
• Менструацијата е отсутна повеќе од 90 дена и не сте бремена.
• Менструацијата станува неправилна, откако до неодамна беа редовни.
• Менструацијата трае повеќе од 7 дена.
• Менструалниот проток е пообилен од вообичаеното и треба да менувате повеќе од една абсорбента или тампон на секои 1-2 часа.
• Интервалот помеѓу менструацијата е помал од 21 ден или повеќе од 35 дена.
• Крварите помеѓу периодите.
• Имате силна болка за време на менструацијата.
• Имате треска или се чувствувате болни откако сте користеле интравагинални тампони.
Како заклучок, следењето на менструалниот циклус со помош на апликација базирана на менструален календар ви помага да знаете што е и што не е нормално за вас. Ако имате какви било прашања или загриженост во врска со менструалниот циклус, разговарајте со вашиот гинеколог.
Кога е најплодниот период на жената?
Теоретски, експертите велат дека има краток временски период кога жената може да забремени и дека е околу овулацијата. Тешко е да се одреди точно кога се јавува овулација, но според пресметките, кај повеќето жени, овулацијата се јавува приближно 10-16 дена пред следната менструација.
Не е фер да се каже дека сите жени се плодни на 14-тиот ден од менструалниот циклус, бидејќи тоа би било точно за жени кои имаат редовен менструален циклус, трае 28 дена, но правилото со овулација на ден 14-ти нема да важи за жени кои имаат пократок или подолг менструален циклус. Ако сакате да забремените, вашиот лекар може да објасни како да го пресметате вашиот плоден период и кои знаци или симптоми ви помагаат да го идентификувате.
Како да направите календар за менструација
Ако не сте fanубител број еден на мобилни апликации и ви е комплицирано да запишете на телефонот одредени аспекти поврзани со менструалниот циклус, можете да направите календар за менструација. Тоа е едноставен, лесен начин да ги запишете основните информации за вашето репродуктивно здравје.
Еве како да направите свој менструален календар за помалку од 5 минути:
Прво, треба да одлучите што ќе користите за да обележите информации за менструацијата во менструалниот календар. Вие едноставно можете да напишете „ден 1“, „ден 2“ итн. или можете да изберете да користите симбол што ви се допаѓа.
Пример: многу жени избираат да го заокружат првиот и последниот ден од менструацијата во менструалниот календар. Користете маркер или црвено пенкало за полесно да ги идентификувате деновите во кои сте имале менструација во менструалниот календар.
Следниот чекор: секој ден за време на менструацијата, опишете го вашиот менструален проток на вашиот посебен календар. Дали менструалниот проток беше обилен, среден или слаб? Во зависност од ова, користете обележувач или црвено пенкало за да забележите во менструалниот календар буквата "А" (ако менструалниот проток беше во изобилство), буквата "М" (ако сакате да забележите дека тоа беше просечен менструален проток) или буквата "Р" ”(За намален проток). Ако менструалниот проток беше исклучително изобилен или исклучително слаб, можете да направите друг симбол покрај буквата што ја користевте за да ја опишете вашата менструација.
Следниот чекор: Ако се соочувате со знаци или симптоми на ПМС, можете да ги напишете овие информации на менструалниот календар, секој ден од месецот. Опишете како се чувствувате и какви симптоми имате во одреден ден или период. Ако имате главоболка, чувствувате надуеност или имате задржување на водата, запишете ги овие симптоми.
Дали се чувствувате еуфорично или потажно во некои денови? Забележете ги и овие аспекти на менструалниот календар. Доволно е да напишете збор или два за тоа како се чувствувате секој ден, а овие детали ќе ви помогнат да видите дали постои образец што излегува пред менструацијата, бидејќи на овој начин ќе му помогнете на вашиот лекар да утврди дали страдаат од ПМС.
Што ви треба да направите свој менструален календар:
* Користете calendarиден календар, со квадрати или големи простори наменети за секој ден, за да пишувате во овие области, така што ќе имате доволно простор да опишете како се чувствувате во некои денови.
* Започнете со правење на менструалниот календар денес или можете да почекате до првиот ден од следната менструација.
Многу е едноставно, како што видовте, да направите менструален календар: само треба да купите календар доволно голем и при рака да имате маркер или црвено пенкало. Се разбира, можете да изберете која било друга боја што ви се допаѓа и можете да и дадете слобода на креативноста кога станува збор за менструалниот календар.