Се топи “маснотијата со лимони! Може да изгубите до 3 кг

од Корина Стоиску, 27.09.2016, 16:00 часот

Ако сакате да изгубите тежина, вклучете лимони во вашата исхрана. Тие содржат значителна количина на витамин Ц, калиум, магнезиум, бакар, фосфор и калциум и помагаат да имате завидна половина. Може да ја следите диетата една недела, но бидете многу внимателни! Контраиндицирана е кај луѓе кои страдаат од хиперацидност.

Првиот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок (8:00 часот): сад со овошна салата (по избор), јогурт (125 ml), чаша (250 ml) обезмастено млеко/соја
Ужина (11:00 часот): 10 несолени бадеми
Ручек (13:00 часот): сад со супа од зеленчук, парче црн леб
Ужина (16:00 часот): пунџа со овес, домат, парче кравјо сирење Телемеа
Вечера (19:00 часот): 150 гр пилешко/риба на скара со зеленчук на скара
Десерт (20:00 часот): чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Вториот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: едно варено јајце, еден домат, две парчиња црн леб, чаша обезмастено млеко/соја
Ужина: јаболко
Ручек: 250 гр избрана салата
Ужина: пунџа со овес, парче сирење од кравјо млеко
Вечера: варен зеленчук (компири, домати и спанаќ)
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Трет ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: две овошја, чаша обезмастено млеко/соја
Ужина: овошна салата со сок од лимон
Ручек: 250 избрани салата од зеленчук, парче црн леб
Ужина: грст непечени семки од сончоглед
Вечера: лосос со сок од лимон и печен зеленчук
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Четвртиот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: шејк од банана - 300 ml обезмастено млеко/соја, еден јогурт (125 ml), две мали банани и неколку суво грозје
Ужина: свежо овошје или 50 гр суво овошје
Ручек: 250 гр избрана салата, варен компир, парче кравјо сирење Телемеа
Ужина: два моркови
Вечера: 150 гр пилешко/риба на скара со избрана салата
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Петтиот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: варено јајце, домат, две парчиња црн леб
Ужина: 10 несолени бадеми
Ручек: 150 гр лосос на скара со салата од краставица
Ужина: јаболко
Вечера: дел од тестенини со сирење
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Шестиот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: 100 гр овошна салата, јогурт (125 мл), чаша (250 мл) обезмастено млеко/соја
Ужина: 10 несолени бадеми
Ручек: 250 гр избрана салата од зеленчук
Ужина: овесна каша со малку маснотии урда
Вечера: омлет од две јајца со рендано сирење Телемеа, парче леб
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

Седмиот ден

7:00 часот: 250 мл топла вода во која се додава сок од два исцедени лимони
Појадок: сад на обезмастено млеко/соја со цели зрна
Ужина: два моркови
Ручек: мала вегетаријанска пица на која може да и се додаде моцарела
Ужина: овошје
Вечера: 150 гр пилешко/риба на скара со избрана салата
Десерт: чаша лимонада (може да се заслади со лажичка мед)

---