Се вклопуваат како гума; работи со правилна диета и вежбање; Сеопфатна школа Вилхелм Крафт

Во нашиот проект „Се вклопувате како патика?! - Работи со правилна диета и вежбање “стануваше збор за комбинација на здрава исхрана и доволно вежбање што го одржуваат нашето тело во форма и здраво.

работи

Како прво, стануваше збор за размислување за тоа што ја сочинува нашата секојдневна исхрана. Ова го дознавме со правење колаж на тема „Биографија за мојата исхрана“. Пресметката на индивидуалното барање за енергија следеше подоцна, врз основа на која подоцна беше составен индивидуален план за исхрана. Добивме знаење дека енергијата не е содржана само во нашите главни оброци, туку исто така се апсорбира во значителна мерка преку закуски.

За време на проектната недела научивме многу за здравата исхрана и хранливите материи што ги содржи. Составувајќи јадење за промовирање на здравјето, научивме да користиме храна богата со хранливи материи и малку маснотии со цел да го снабдуваме нашето тело со есенцијални хранливи материи и да останеме во форма. Исто така, го тестиравме оптималното снабдување со енергија пред и после вежбање, на пример, со здрав појадок. Заедничката подготовка на оброците во училишната кујна беше одлична забава за сите учесници.

Добро снабдени со важните хранливи состојки, три од петте денови на проектот отидоа во спортската сала и просторијата за тегови. Фокусот беше насочен кон тренингот на силата, спортот на издржливост и основниот мускулен тренинг за да се спречат проблеми со грбот. Подоцна во теоретскиот дел научивме сè за причините за проблеми со грбот и како да ги ублажиме или поправиме преку правилни вежби.

Во последниот дел од теоријата го сумиравме знаењето што го научивме во флаер.