Се вклопуваат како менаџер - со правилна исхрана DFK - Менаџерите

Оваа очигледно хакирана тема за исхрана привлече изненадувачки голем број учесници. Уште во 19 век, еден германски филозоф рече: „Човекот е она што го јаде!“, Тоа беше филозофот и антрополог Лудвиг Фоербах, татко на германскиот материјализам. Тој сакаше да изрази дека луѓето се прават индивидуални преку она што го јадат. Јадењето и пиењето и денес се централно прашање во нашето општество. Добрата храна и добрите вина несомнено претставуваат квалитетен живот и уживање. Можете ли да јадете со задоволство и истовремено здраво? Што се крие зад изразите „правилна“ и „балансирана“ диета? Како се храните свесно? Што, кога и колку може да се јаде?

Денис Вегштајн, Евелин Кункел (БМЕ), Сабин Фелде (ДФК), Андреас Кун-Клием (синтра) и Гудрун Тејпел. (Од лево)

Комплетна куќа во Франкфурт

Овие и други прашања беа дискутирани опширно и живописно со говорникот и личен тренер Денис Вегштајн на 27 март 2014 година во трендовиот апартман Камеха во Франкфурт во близина на Алте Опер во благ четврток вечер. Темата на вечерта беше: „Соберете се како менаџер со правилна исхрана“.

Не е изненадувачки што темите „правилна исхрана“ и „соодветно вежбање“ особено им се допаѓаат на менаџерите. Зафатен распоред, постојан временски притисок, многу службени патувања значат дека нема време за редовна, урамнотежена исхрана и за спорт. Кога конечно сте дома, немате мотивација да одите во теретана. Во стресен секојдневен живот, човекот брзо го надминува гладот. Или, можете да загризете брзо во снек барот зад аголот или на работа на страна. И конференциски бисквити повторно и повторно. Ова однесување во исхраната честопати води кон јадење премногу брзо, премногу еднострано и премногу. Како што е познато, едностраноста на исхраната е тешко погодна за снабдување со енергија и хранливи материи што му се потребни на телото. Ако сакате да постигнете многу, треба да се почестите и со разновидна диета која ги обезбедува сите потребни хранливи материи за телото и умот. Правилната исхрана помага да останете здрави и витки, особено во стресни ситуации, го стимулира метаболизмот и ја зголемува можноста за концентрација.

За еден и пол час, многу живо предавање, заинтересираните учесници ги научија тајните на исхраната, нивните нутриционистички и биохемиски односи. Говорникот Денис Вегштајн ги претстави најважните макронутриенти и објасни што прават тие во организмот и како организмот ја користи нашата храна. Вегштајн претстави графички и лесно разбирливо кога, што и колку идеално треба да се јаде. Јаглехидратите, на пример, се наши снабдувачи на енергија и затоа треба да се јадат наутро. Вечерта, кога на телото повеќе не му треба енергија, треба особено да се консумираат протеини. Протеинот е важен градежен материјал за организмот, кој на пример ги обновува клетките. Беа разгледани теми како што се структурата на храната и, пред сè, процесот на распаѓање на одделни супстанции во телото. Правилната исхрана исто така вклучува земање предвид на околности како што се однесување во исхраната, начин на живот, свесност за телото и вежбање.

Еве резиме на 10-те златни правила на прв поглед:

Пијте многу вода (2-3 л/ден)
Појадок, бидејќи на телото му треба енергија наутро
Не останувај гладен. Мали закуски се дозволени. На овој начин избегнувате падови на перформансите и желби. Овошје и млечни производи со малку маснотии би биле идеални
Цел: Имајте совршен ден и релаксирачки ден во текот на неделата
Не консумирајте јаглехидрати навечер
Апсорбира доволно протеини како важен градежен материјал за организмот
Забранети се пијалоци со шеќер
Купете производи свежи, без готови производи
Пијте голема чаша вода против глад
Спортувајте/вежбајте двапати неделно

Theивата и весела природа на говорникот брзо се пренесе на групата. Учесниците беа активни вклучени во настанот уште од самиот почеток. Имаше многу смеа, дискусии и дебати. Размената помеѓу членовите пред и по настанот за предавање беше, како и обично, многу плодна. Сеопфатен успешен настан!