Сè во врска со Даниел диетата, како да изгубите тежина здраво и да ја одржите физичката и емоционалната рамнотежа
Што е Даниел диета? Диетата Даниел, позната и како пост на Даниел, е форма на избалансирано мени, совршено за оние кои сакаат здраво да ослабат.
Даниелската диета се заснова на пророчките искуства на Даниел во врска со неговите духовни навики, запишани во Библијата. Поточно, тоа е делумен, попустлив пост кој многу се фокусира на зеленчук и друга здрава, необработена храна, но игнорира кој било животински извор на протеини. Многу корисници на овој метод на библиско одложување го следат 21 последователен ден.
Како можете да го одржите Даниел пост?
Ако одлучите за оваа диета, добро е строго да ги следите следниве предлози.
Пијат? Само вода - која мора да се прочисти/филтрира. Алкохолот не се препорачува, а бадемовото млеко, кокосовата вода, кокосовиот кефир и соковите од зеленчук и овошје треба да бидат вклучени во исхраната.!
Погледнете некои овде идеи за рецепти за ручек, совршени за Даниел диетата
Зеленчукот треба да биде основа на менито. Свежи или варени, никогаш замрзнати, тие треба да се јадат на балансиран начин околу 3-4 пати на ден.
Овошјето, исто така конзумирано околу 4 пати на ден, би било идеално во верзија со низок гликемиски индекс: бобинки, агруми и захаросани плодови се најпогодни.
Појадок погоден за диета на Даниел? Еве неколку супер рецепти тука.
Цели житарки, како што се избалансирани делови од кафеав ориз, овес од киноа, просо, амарант, хеда, јачмен зовриен во вода, како и никнувана, исушена или пржена пченица, но се јаде без сол, се неопходна храна во исхраната на Даниел.
Еве список на вообичаена храна што можете да јадете без грижа ако сте на диета Даниел:
► артишок ► аспарагус ► пиперки ► тиквички
► цвекло ► брокула ► компир ► репа
► Бриселско зелје ► зелка ► ротквица ► кромид
► моркови ► карфиол ► рен ► бамја
► целер ► зелка ► спанаќ ► домати
► пченка ► краставици ► микроби ► печурки
► модар патлиџан ► боранија ► овошен сок ► зелена салата
Вкусна вечера во Даниел диета? видете овде.
Овошје, по можност органско и свежо, не замрзнато:
► јаболко ric кајсија ► авокадо ► банана
► капини ► рибизли ► диња ► цреши
► кокос ► боровинки ► смокви ► грејпфрут
► грозје ► гуава ► киви ► лимон
Imes лимес ► манго ► диња ► нектарини
► портокал ► папаја ► праски ► круши
► ананас ► сливи ► сливи ► суво грозје
► малини ► јагоди ► мандарини
► бадеми ► индиски ореви seeds семе чиа ► семе од лен
Seeds семки од тиква seeds семе од сусам seeds семки од сончоглед ► ореви
За време на Даниел диетата, НЕ треба да јадете практично храна што веројатно најмногу ве привлекува:
► јодирана сол ► засладувачи ► месо
► млечни производи ► леб, тестенини, брашно, бисквити и други пекарски производи
► енергизирање ► гума за џвакање ► неоргански слатки
Дознајте повеќе за Даниел диетата тука и научете како да живеете здрав живот!