Сè за силуетата за соништа без слабеење во само 5 едноставни точки за зафатени жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Здравото тело е исто така убаво, без сомнение. Инаку, дури и ако проблемите сè уште не се појавиле, ве уверувам дека механизмот за нивно активирање е веќе воспоставен. Тоа е затоа што маснотиите онаму каде што не треба да постојат го отежнуваат функционирањето на организмот, без разлика дали станува збор за оној што е наталожен на крвните садови или за висцералниот, кој ги дави органите, или за абдоминалниот што исто така предизвикува хормонални промени или нерамнотежа што доведува до исхрана, генерирана од несоодветна исхрана.
Кој сака да разбере и да има барем толку грижа за она што го става во своето тело, како што има за она што го става на него, може да најде многу статии на овој блог за да му помогне. За оние кои штотуку почнуваат да ги интересираат принципите на паметна исхрана или кои сакаат да ослабат, еве накратко 5 основни принципи за правилна диета, која ви помага да изгубите тежина без драстични лекови и потоа да одржите убава фигура. без многу напор. Но, што е најважно, тоа ви помага да избегнете нерамнотежа што ќе доведе до здравствени проблеми.
1. Список на храна
Да почнеме со тоа што можете да јадете. Принципот е едноставен: без пржење и што е можно поедноставен. Идејата е да остане што е можно подолго во областа на храната дадена од Господ и на која човекот интервенирал што е можно помалку. Јас не велам, се разбира, да ги јадат сурови. За тоа не станува збор. Но, да имаме што помалку хемикалии. На објавата ТУКА објавив список со храна што јадам и детално објаснив некои основни правила.
2. Кога и колку често јадете
Се разбира, во исхраната е како адвокати: 2 нутриционисти, 3 мислења. Прочитав многу мислења и донесов некои одлуки за себе и на овој блог го изложувам строго она што го применувам, споменувајќи многу јасно дека не сум нутриционист. Значи, јадам според принципот малку, но често: 5 пати на ден, 3 главни оброци и 2 закуски. Така никогаш не можам да јадам на позадината на гладен глад, секогаш имам енергија и никогаш не сум гладен.
3. Пропорции и приоритети
Јас сум приврзаник на целосна исхрана, што значи дека треба да јадете јаглехидрати, масти и протеини. Се разбира, пропорциите се разликуваат. Професор Георге Менчиникопски, д-р Менчи, најдобро успеа да ги синтетизира приоритетите на храната во пирамидата на храна.
Како што можете да видите, ги има сите објаснувања, вклучително и периодичноста и пропорциите.
4. Ограничувања во комбинација
Подеднакво важно е, сепак, како ја комбинираме храната, бидејќи телото функционира врз основа на хемиски и механички процеси кои, се разбира, како и во хемијата, многу зависат од вклучените елементи. Неправилно комбинираната храна ќе доведе до гоење и тешко варење, додека другите комбинации резултираат во забрзано согорување, а со тоа и слабеење. Исто така, мора да му се заблагодариме на професорот Менчиникопски што ги направи работите исклучително едноставни за разбирање и примена преку табела. Еве го:
5. Правилна хидратација
Тоа е поентата со која требаше да започнам, всушност. Како што можеби сте забележале, таа исто така е во основата на прехранбената пирамида, затоа е најважна во исхраната и тоа е затоа што апсолутно на секој процес во организмот и на секоја клетка им треба вода за да функционира правилно. Едноставно кажано, возрасно лице треба да пие околу 2-2,5 литри вода на ден. Повеќе во топлите денови или во случај на интензивна физичка активност. Во основа, сепак, пиењето не е исто како и хидрирањето, вели д-р Менци. Тоа е, водата се пие на одреден начин и во одредено време од денот. Детално, сите детали и објаснувања можете да ги прочитате ТУКА.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.