Седев на подот 30 дена и гледам што се случи “.

објавено ПОНЕДЕЛНИК, 14 ноември 2016 10:36

Ако ви треба предизвик на почетокот на неделата, ова е она што го барате.

написот продолжува по препораките

седев

Страшна недела за овие домородци. Сè оди наопаку за нив

Не сите предизвици на Интернет имаат ефект, но постојат исклучоци кои навистина ве оставаат без зборови. Истото се случи и со една новинарка, Лиа Виналек, која реши да го испроба 30-дневниот предизвик со штици, пишува Bright Side.

Планкувањето е состојба во напната позиција неколку минути за да се направат мускулите да работат.

„Имав поголема доверба во себе. Кога ги направив како што треба, се згрозив и очајно погледнав во часовникот за да видам кога е време да станам. Стомакот ми е многу затегнат. Ова не го сфатив дури минатата недела, кога штиклирањето стана многу полесно отколку во првата недела. Немаше напнатост затоа што седев пред моето биро. Бев изненаден од енергијата што ја чувствував по краток период на вежбање “, објасни жената.

Придобивките од штицањето забележани од новинарот:

  • стекнувате издржливост
  • го подобрувате вашето држење на телото
  • го стимулирате метаболизмот
  • работите неколку мускулни групи

ВАORTНО: Луѓето кои имаат проблеми со срцето или грбот треба да се консултираат со својот лекар пред да ги направат овие вежби.

Доколку сте заинтересирани, видете во галеријата со слики слика од програмата за предизвици!