Седум храна што треба да се избегнуваат ако имате тенденција на запек
Запек или запек може да го отежнат, па дури и невозможно, управувањето со дебелото црево во случај на повреда на 'рбетниот мозок. Оние кои се веќе склони кон запек, треба да ја избегнуваат храната наведена подолу, ако е можно.
Написот Седум факти за спречување на запек при повреда на 'рбетниот мозок објаснува што можете да направите ако сакате да избегнете запек. Балансирана исхрана со една е особено важна висока содржина на влакна во прилагодена количина на пиење. Ако се придржувате до овие препораки, всушност нема причина да се плашите од храна што се смета за запек и барем повремено да не ја вметнувате во инаку избалансираната исхрана. Сепак, оние кои ја консумираат следната храна за неколку оброци на ден, не треба да бидат изненадени ако прочистувањето не работи по желба.
Ефект на запек преку скроб и шеќер
Скробот и шеќерите можат да го забават дигестивниот процес, што може да отстрани премногу течност од столицата и да предизвика запек. Особено богати со комбинација на скроб и шеќер се:
1. Производи од бело брашно
Колачи, бисквити, леб и ролни направени од екстрактно брашно и солени закуски имаат вкусен вкус, но за разлика од производи од цели зрна, поради високата содржина на скроб и евентуално шеќер, тие не се нужно корисни за варењето на храната. Во случај на солени бисквити, може да се врзе вода и во телото, што потоа не е достапно во цревата.
2. Чоколадо
Ефектот на запек на чоколадото не се базира на неговата содржина на какао, чии танини можат дури и да предизвикаат стимулативно дејство врз цревната функција, туку на високата содржина на шеќер.
3. Незрели банани
За разлика од зрелите банани, кои се богати со растителни влакна и благо лаксативно фруктоза, незрелите, зелени банани можат да предизвикаат запек бидејќи содржат многу скроб.
Плескавици, помфрит и слично се состојат скоро исклучиво од сол, шеќер, маснотии и скроб. Листовите од зелена салата кои сè уште се шверцуваат не сметаат, а кечапот не е зеленчук.
Ефект на запек преку дехидратација
Оние кои јадат многу храна богата со растителни влакна и пијат доволно за да одат со нив, не треба да имаат проблеми со запек. Всушност. Бидејќи диеталните влакна можат да отекуваат само во цревата и да обезбедат лесен премин низ цревата доколку има доволно на располагање течност. И, ако оваа течност се внесе во телото, но повторно се пренасочи на друг начин, тука исто така може да се појават проблеми. Во прилог на одредени Лекови и солена храна, Следните пијалоци можат да предизвикаат повлекување на повеќе вода од столицата:
Алкохолот дехидрира и треба да се консумира само во умерени количини, ако има воопшто. Покрај тоа, препорачливо е да пиете две чаши мирна вода на чаша алкохолен пијалок. Ова не само што ги спречува дигестивните проблеми, туку и мамурлакот следното утро.
6. Билни чаеви за дехидрирање
Може да има смисла да се консумираат дехидрирачки билни чаеви, на пр. Б. кога сакате да се борите со заканувачки или акутни инфекции на мочниот меур (види: Чаеви за проблеми со мочниот меур). Во зависност од јачината на средството за дехидрирање, дехидрираност и запек може да се појават ако не пиете дополнителни течности.
7. Црн чај
Црниот чај има запек ако е подолго натопен (подолг од три минути). Во принцип, дигестивниот ефект на содржаниот чај не се применува и останува само инхибиторниот ефект врз перисталтиката.
Може да работи на двата начина: кофеин и никотин
Чаша кафе и/или цигара наутро за многу луѓе е како дигестивен почеток, бидејќи кофеинот и никотинот можат да имаат дигестивен ефект. Или можеби не.
Постојат бројни студии за тоа како кафето влијае на варењето и тие доаѓаат до различни заклучоци: Додека едниот дава докази за забавување на преминувањето на храната низ цревата, другиот го покажува спротивното. Кафето може да има и дехидрирачки ефект, што извлекува вода од столицата.
Никотинот го зголемува ослободувањето на гастричен сок, кој го стимулира варењето на храната. Сепак, оштетувањето на нервите што може да резултира од долготрајната употреба на никотин има спротивен ефект.
Со оглед на овие контрадикторни својства на кофеинот и никотинот, не може да се даде јасна препорака во случај на запек или склоност кон запек. Сепак, потрошувачката на никотин генерално не е препорачлива.
Понатамошна информација
Препораки за правилно однесување во исхраната и пиењето за луѓе со повреда на 'рбетниот мозок може да се најдат во статиите: