Седум тајни на спортот со колички џогер колички Детски искуства на отворено со сите
Количките ogогер се идеална спортска опрема. Почитувани компири од кауч, ве молиме, престанете да читате во овој момент. Количките ogогер им нудат на активните родители можност да го комбинираат својот спорт со своите мали деца. Некои џогер-колички се идеални и за авантури на отворено, на пример кога пешачите. Денес интензивно се справивме со количката ogогер и откривме седум заеднички области!
1. Jогер количките се согорувачи на калории
Се вклопуваат по бременоста - многу нови мајки и татковци не сакаат да се разделат од своето дете само за да излезат во теретана. Вежбањето со количка е одличен начин да се комбинираат потрошувачката на дете и калории. Без разлика дали е фитнес, трчање или пешачење: Спортот со количка согорува во просек 50 проценти повеќе калории отколку спортот без придружник. Родителите тренираат на свеж воздух, не им треба скапа бејбиситерка и, пред сè, се многу блиски со своето дете.
Jогер количките можат да поминат низ скоро секој терен.
Фото: (в) Kinderoutdoor.de
2. Не секоја количка за џогер е погодна за џогирање
Изборот на вистинска количка - дали и за кои спортови е дизајниран количката е во упатствата за употреба. За спортови во движење како џогирање и лизгање на линија, количката треба да има рачни и паркирни сопирачки на задните тркала, да биде цврста и тежиштето да биде ниско за да не може да се преврти количката. Подеднакво важно е и фиксното предно тркало за зголемена стабилност при побрзи брзини и на нерамни патишта. „Итно мора да советувам да не шетам со„ нормална “количка“, нагласува Роберт Зиглер, специјалист за производи во TÜV Süd. Бидејќи ова не е штетно само за 'рбетот на детето, може да биде и опасно.
3. Привремена работа
Важното време е важно - по породувањето, мајките треба да си дозволат одмор од шест до осум недели. После тоа, првично е доволен од 30 до 50 проценти од интензитетот на нивото на обука пред бременоста. Важно е мајките да ги слушаат сигналите на нивните тела и внимателно да продолжат со тренинзите. Доктор или бабица можат да дадат дополнителен совет. Детето треба да има најмалку девет месеци за побрзи спортови, како трчање или линиско лизгање. Внимание: Вежбањето со бебето во торбичката е апсолутно забрането, бидејќи само на седиштето детето има безбедно зафаќање и може да се закопча со појас од 5 точки. „Идеалната возраст е помеѓу 12 месеци и три години“, советува Дејвид Бернштајнер, специјалист за производи во Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Пред да го направите ова, спорните спортови како што се прошетки или фитнес вежби имаат смисла.
4. Привремена работа
5. Тркачки костум за бебето
Најдобро облечени на тркала - не само спортисти, туку и мали пилоти во колички им е потребна облека за дишење. Во зависност од тренинг сесијата и времето, има смисла да имате заштита од дожд, заштита од глава, очила за сонце, мала закуска и нешто за пиење во корпата за складирање. Бидејќи детето не се движи само по себе, облеката генерално треба да биде малку потопла.
6. Децата сакаат да бидат брзи
Повеќето деца сакаат брзина и сакаат да ги гледаат сликите со брзина додека вежбаат. За да не му здосади на детето подолги тренинзи во количката, родителите треба редовно да паузираат и да го интегрираат детето. Семејниот човек го знае и тоа Професионален триатлонец Михаел Гонар: „Паметно е да му понудите поттик на вашето малечко, на пример, трчање до игралиште или езеро. Секогаш истите правци можат брзо да станат здодевни за родителите и децата “.
Родителите се спортски со количката ogогер.
Фотографија (в) детско отворено.de
7. Комбинирајте!
Паметна комбинација на обука и семејство - домаќинство, состаноци, а потоа и спорт? Временски предизвик за многу родители. Но, тренингот со дете во количка исто така може да се интегрира совршено во секојдневниот живот: Наместо да пешачите да одите на шопинг, можете едноставно да трчате во супермаркетот подалеку со дете во количка. Кошницата за складирање обезбедува простор за складирање за купување и делува како дополнителна тежина. К.Атја Гехрунг, мајка на две деца и страствен триатлонец, дава совет за да ја засили својата обука: „Одењето по ридови со количка е секогаш интензивно. И денес имам корист од тоа и среќен сум за планините во конкуренција “.