И покрај намалувањето од 10 кг, нема видлива разлика

покрај

Се надевам дека некој може да ми помогне.

ова всушност укажува на тоа дека сте изгубиле многу вода, се разбира масти, но и мускули. За да изгледате тонирано и „затегнато“, потребни ви се мускули. Кога брзо слабеете, вашето тело влече сè што имате; Вода, маснотии, мускули. Значи, ако сакате да изгледате „убаво“, ќе мора да градите мускули - со тренинг за сила. 2-3 неделно обука за сила со здрава исхрана - и по три месеци веќе ќе ги видите вашите први одлични резултати.

Треба да одвоите повеќе време и полека да ослабете, тогаш ќе имате долгорочен успех.

Лично, јас навистина јадам многу секој ден и исто така ми се допаѓа.
А за да не носам премногу тежина со мене, што не е убаво во однос на здравјето и изгледот, јадам многу салати и храна богата со протеини.
Со претпазливост уживам во пченица, ориз, шеќер и компири!
На долг рок, ќе се покаже позитивно да се воздржите да го правите тоа што е можно повеќе. се разбира, не целосно банирање, но јадете многу помалку од тоа.