Седумте најдобри производи за слабеење

10 јули 2018 година - 16:24 часот

Видео: Така функционира диетата со ниски хидрати

Дали навистина можеме да изгубиме тежина без да гладуваме и да вежбаме многу? Во ред е! Како ќе ви кажеме во видеото и во нашата галерија.

Лебот од цели зрна обично има колку калории како белиот леб (приближно 200 kcal на 100 g), но тој е неопходен заради големата количина на растителни влакна вари побавно. Резултатот: тоа трае полн подолго. Бидејќи нивото на шеќер во крвта се зголемува само бавно, помалку инсулин (вистински хормон на гоење) се ослободува. Нивото на шеќер во крвта паѓа исто бавно.

На висока содржина на протеини јогуртот го стимулира телото да произведува повеќе хормони на ситост. Покрај тоа, таа содржи здрави бактерии на млечна киселина кои позитивно влијаат на цревната флора. 100 гр природен јогурт содржат само 62 калории.

Foodелби за храна, збогум! Ако грицкате неколку ореви помеѓу нив, ќе ги намалите непопуларните напади. Иако јаткастите плодови се богати со маснотии, тие сепак можат да помогнат Слабеење помош. Бидејќи оревите се состојат главно од здрави, повеќекратни незаситени масти. Тоа значи: Тие добро ве исполнуваат затоа што содржат многу протеини и растителни влакна. И: бидејќи мора внимателно да џвакате ореви, телото има доволно време да испрати сигнал за заситеност.

Млекото содржи Минерален калциум, што ве прави витки во врска со млечни производи. Ова е обезбедено од таканаречените биоактивни супстанции во млекото. Млекото е исто така многу богато со протеини. На Ова го спречува јо-јо ефектот. Содржината на маснотии (3,5%; 64 калории на 100 ml) обезбедува брза ситост.

Зеленчукот е и останува таков Слабеење # 1. Заради големата количина на влакна што ги држи долго се засити, но како и да е неверојатно нискокалорично (100 гр карфиол содржат само 22 калории). Покрај вода, зеленчукот природно содржи многу витамини и минерали, како и биоактивни материи кои имаат детоксикативно и дигестивно дејство. Јаглехидратите со долг ланец ја создаваат Ниво на шеќер во крвта долготрајно на едно здраво ниво одржана.

Овошјето се полни, го исполнува стомакот и е сепак нискокалорично. Јаболкото содржи околу 80 калории. Бидејќи овошјето содржи многу минерали и растителни влакна, но и витамини и пред се многу вода. На Cheвакањето го зголемува ефектот на ситост.

Ако ве интересираат други статии од областа на благосостојбата и здравјето, тогаш едноставно кликнете преку нашата плејлиста за видео.