Сега изгубив 55 кг! Форум за слабеење
Месечево
Јас сум нов на овој форум, но започнав да губам тежина пред добра година (март 2004 година).
Јас не се одлучив за диета, но ја сменив целата диета - цели зрна, колбас со малку маснотии и сирење, мисирка и пилешко, овошје и зеленчук. Внимавав и на индексот на Гликс во текот на целиот процес.
Мислам дека ова е навистина (за жал) единствениот начин да се намали телесната тежина - и да се задржи тежината трајно.
Но, за ова (повторно: за жал), спортот е неопходен, но не мора да биде спорт за моќ - „едноставно“ нордиско одење ми беше доволно, околу 4 пати неделно за 30 - 45 минути.
Би сакал да ослабам околу 10 кг сега, тогаш веројатно сум уште „дебел“ за многумина на овој форум, но ако имате 134 кг како мене, навистина сте задоволни со> 70.
Се надевам дека повторно успеав да мотивирам некои од вас - навистина може да изгубите многу ако само се држите до тоа доследно.
Многу поздрави и среќа за вас
Слатки заби
W00t
Навистина импресивно.
Ви благодариме што ни го покажавте вашиот пат.
Тоа е навистина охрабрувачко!
Се обидувам на ист начин. така, јади разумно. Сега и исто така "после"
ѓаволот
Одлично што толку многу изгубивте.
Гостин 283
BlackAngel
Она што го направивте таму е навистина импресивно: шок: и јас сум навистина среќен за вас и сигурен сум дека ќе се ослободите од преостанатите 10 килограми. со среќа со тоа.
Гостин
Луда што направи! Јас имам само 12 кг од минатиот мај. кога ќе ја видам вашата изведба Скоро малку се срамам од тоа.
Сè уште можете да управувате со последните 10 кг, нема проблем!
Секој што постигнал толку многу, не се откажува од толку мал проблем!
Гостин
и плачам за моите 15-18 кг што сакам да ги изгубам
Честитки и ќе ги симнете останатите 10 исто така
Ката77
Кона
Леле одлично и навистина супер што направивте.
Можете навистина да бидете горди на себе.: s5:
писка
Многу, многу честитки! Каква поддршка имавте? Како се мотивиравте во тешки моменти? Како најдовте време за спорт? Зарем не беше тешко на почетокот? Што се смени во твојот живот?
Би бил многу заинтересиран за сè. Се надевам дека сакате да одговорите.
О, верувам и дека патот ти е исправен. Овозможува нормален социјален живот и важно ми е да не размислувам за диета бидејќи тоа звучи како вонредна состојба. Јас го правам истото со промена на исхраната, променето однесување во исхраната и вежбање (потполно ново за мене!)
тежина преполовена! ЛЕЛЕ!: цврсто:
ти го направи тоа супуа!: лаола:
Месечево
Ви благодарам многу: thx: за вашата благодарност, тоа е навистина добро!
Исто така, мислам дека некако можам да се ослободам од последните килограми, дури и ако веќе не сум толку строг со мојата „диета“ (на мојот роденден минатата сабота се почастив со парче торта за прв пат по 13 месеци - Локер.)
@kaspar: Имав поддршка од моите родители (на 32-годишна возраст сè уште можам да јадам ручек „дома“ - супер практично!) затоа што татко ми исто така изгуби околу 25 кг. Се разбира, имав и тешки периоди помеѓу нив - особено кога, и покрај вежбањето и здравата исхрана, вагите не се обидоа да се намалат за најмалку 100 g со недели. Но, ако има уште 2 или 3 килограми свлечиште за неколку дена, тоа е повторно мотивација за следната пречка.
Само што најдов време за спорт (и покрај мојата 42-часовна недела) - во лето од 19 часот, а во зима само застанав на мојата лента покрај телевизорот навечер. Секако, на почетокот не ви беше познато, но бидејќи имате релативно брзо чувство за достигнување при одење (дури и со голема тежина), наскоро стана забавно!
Мојот живот навистина не се сменил толку многу - освен што потполни странци сега ми даваат комплименти и сакаат да знаат како го направив тоа.
Значи, се надевам дека можев да ви дадам малку увид во мојата „постапка“.
Ако сепак сакате да знаете нешто, само прашајте!